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世界公认的健康水果排行榜

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:10

世界公认的健康水果排行榜

发布时间： 2016-03-09 18:12:20 来源：网络

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水果就是指多汁而且有酸甜味道的植物的果实。它们不但含有丰富的营养价值还能够帮助人们消化。而现在的人们也习惯每天都吃一些水果。然而随着人们生活水平的提高，市面上水果的种类也越来越多。

水果就是指多汁而且有酸甜味道的植物的果实。它们不但含有丰富的营养价值还能够帮助人们消化。而现在的人们也习惯每天都吃一些水果。然而随着人们生活水平的提高，市面上水果的种类也越来越多。在挑选水果上有时也无从下手。大部分人或许会去选那些自己爱吃的水果。其实水果的营养价值是很高的，吃对了水果对你的身体也有帮助。

吃什么水果最健康呢?世界公认十大健康水果排行榜，让你吃的更健康。

第一名：苹果。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

第二名：杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助

第五名：蓝莓。蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜。维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品

第七名：樱桃。能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘。能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚。维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

（责任编辑：zxwq）

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