胃不好的人，牢记常吃3种食物，排毒素、滋养胃，胃也一天天变好

文/周周

责任编辑：小宇

胃是人体五脏重要的组成部分，主要功能是受纳和腐熟水谷，简单来说，就是胃细胞接受食物并且进行消化和吸收作用，并在胃细胞内部把食物生物作用转化为人体可以吸收的小分子，补给身体的各处器官和组织的营养。

胃健康的人们，头发浓密乌黑，没有脱发严重的情况，同时对任何事物充满好奇心和新鲜感，愿意去挑战，有助于积极生活，而对于胃不健康的人来说，常吃以下3种食物，排毒素、滋养胃，胃也一天天变好，适合日后的养生。

3样食物：

1、红薯：红薯是一种温补食物，含有丰富的蛋白质、多种矿物质等营养成分，有"长寿食品"的美称，其中糖的含量在15%-20%之间，多吃些红薯有利于消化，不会产生胃胀的感觉。明代李时珍在《本草纲目》记载："甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，胃不健康的人，多吃些红薯，可以调理身体气虚微弱的症状，增强胃细胞的功能，及时排除毒素垃圾，有益于滋养胃细胞。而红薯中含有纤维素和果胶，会刺激消化液分泌，进而蠕动胃细胞，提高胃细胞的活性。

2、苦瓜：苦瓜中含有生理活性蛋白以及丰富的维生素，作用和奎宁相似，多吃些苦瓜可以使人体的免疫能力增强，还有修复愈合受损细胞的作用；苦瓜中含有多种氨基酸和高能清脂素等，帮助排出胃细胞内部残留的毒素废物，有益于身体湿气的排出，提高胃细胞的新陈代谢速度，有利于滋养胃，胃不健康的人，可以多吃些苦瓜，适合养生。如果将苦瓜熬成汤喝，可以有效缓解胃酸胃胀气等症状，让胃更舒服。

3、蜂蜜：蜂蜜性平味甘，饱含丰富维生素和糖类物质，根据实验发现：多吃蜂蜜，可以改进血液的成分，对于净化血管环境起着积极的作用；多吃蜂蜜，不仅对牙齿没有什么坏处，还能抑制细胞内的多种细菌，均衡菌群的分布，改善胃细胞的环境；蜂蜜进入人体后，能够润滑肠胃，促进毒素排出体外，滋养胃部细胞，胃也一天天变好。

俗话说，养生先养胃，而胃更多靠的是养，在日常生活中不做剧烈的运动，少吃辛辣食物，尽量不碰浓茶，有助于提高人体的代谢速度，促进毒素废物排出体外，减少胃细胞内部的湿气的存积，进而促进胃细胞的消化和吸收。胃不健康的人，常吃红薯、苦瓜以及蜂蜜以上3种食物，排毒素、滋养胃，胃也一天天变好，适合日常养生。

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