高血压一周食谱大全！给你安排明明白白的

高血压一周食谱大全！给你安排明明白白的！
当今社会，高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血压，高血压患者日常要注意自己的饮食，也可以通过食疗方法辅助治疗疾病。
所谓药补不如食补，选对食物，吃对三餐，对于控制血压非常有利。
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星期一
早餐：燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶
午餐：米饭，芹菜肉丝，丝瓜汤
晚餐：米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤
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星期二
早餐：绿豆大米粥，发糕，茶叶蛋，虾皮拌莴苣丝
午餐：米饭，海带排骨汤，凉拌韭菜胡萝卜丝
晚餐：米饭(大米，小米)，木耳鲫鱼豆腐汤，拌海蜇黄瓜丝
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星期三
早餐：玉米粥，花卷，牛奶，凉拌生菜
午餐：米饭，苦瓜炒牛肉，广式菜心
晚餐：杂粮粥，馒头，鲫鱼炖豆腐，虾皮拌白菜
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星期四
早餐：红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结
午餐：米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝
晚餐：香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝
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星期五
早餐：小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄
午餐：馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤
晚餐：黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子
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星期六
早餐：鲜牛奶，燕麦粥，全麦面包，糖醋海蜇丝
午餐：米饭，冬瓜虾仁海带汤，肉末茄子
晚餐：米饭，炒豆腐干芹菜肉丝，凉拌茼蒿
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星期日
早餐：红薯玉米粥，卤蛋，花卷，糖醋萝卜
午餐：米饭，山药炖排骨，木耳炒青菜
晚餐：荞麦米饭，毛豆炒瘦肉，凉拌白萝卜海带芹菜丝
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备注：全天烹调用油20毫升，盐用量控制在2～5克。

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