糖尿病两年，亲测分享糖尿病人可以吃的水果

糖尿病两年，亲测分享糖尿病人可以吃的水果
1⃣️糖尿病人可以吃猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。
2⃣️糖尿病人可以吃苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。
3⃣️糖尿病人可以吃草莓
草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。
4⃣️糖尿病人可以吃柚子
柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。
5⃣️糖尿病人可以吃石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
对于糖尿病患者来说，大多数患者的糖尿病基本上会患动脉硬化，并且患有的几率风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。
吃水果的最佳时间
可选择在两餐之间进行，这样可以避免对餐后血糖水平造成过大的波动。将水果放在两餐之间，避免与主餐混淆，可以减少主餐当中总热卡的摄入。水果可以在两餐之间食用，给糖友补充额外的水分、纤维素、维生素以及能量，也可以避免下一餐的餐前出现低血糖。
吃水果的最佳数量
血糖控制稳定的患者，每天可以吃150～200克含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量超过250g，就要从全天的主食中减掉25 g（半两），以免全天总热量超标。
饭后可以来杯绛棠萱草，贡菊、桑叶、山楂、枸杞等制成，小袋装，方便携带，能降糖降脂、补气益血。

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