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水果低热量食物有哪些呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:44

核心提示：对于大多数想减肥的朋友们来说，日常生活的饮食是非常关键的。特别是晚餐的选择，有些减肥的朋友会在晚餐选择吃一些水果当作晚餐，但如果你选择的水果具有较高的糖份，也是不利于减肥的。那么，水果低热量食物有哪些呢？

对于大多数想减肥的朋友们来说，日常生活的饮食是非常关键的。特别是晚餐的选择，有些减肥的朋友会在晚餐选择吃一些水果当作晚餐，但如果你选择的水果具有较高的糖份，也是不利于减肥的。那么，水果低热量食物有哪些呢？

水果是我们生活当中必不可少的，每天一个苹果，可以让医生远离我，并非空穴来风。有些减肥的朋友就会想到通过水果餐来减肥，控制自己每天的热量摄入。下面我们就来介绍一下水果低热量食物有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1苹果：

苹果是非常好的减肥水果之一，不仅适合减肥的朋友，对于任何年龄段的朋友都非学适合。因为其有较高的维生素含量，是日常生活当中必不可少的营养成份。如果将苹果切片烤成苹果脆片，还是减肥期间再适合不过的健康零食。

2香蕉：

对于那些热爱健康的人来说，香蕉是必不可少的水果，它可以提供足够的能量，是非常有饱腹感的水果。同时香蕉的热量也很低，适合在减脂期食用。

3小柿子：

很多人觉得小柿子属于蔬菜，其实经转基因后的小柿子完全可以当作水果来吃。其中含有丰富的番茄红素，有助于改善口腔溃疡。如果将小柿子切开拌在沙拉当中，也是可以丰富沙拉口感的搭配。

4西瓜：

夏季来临后，西瓜不可缺少。有降暑解暑的效果。减肥的朋友可以在晚上吃四分之一个西瓜当作晚餐。因为西瓜的主要成份都是水，补充人体水份的同时，又不会摄入过多的热量，是非常适合代餐的低热量水果。

5水果黄瓜：热量15大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，水果黄瓜生吃清甜爽口。从营养学的角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，最适合生吃。

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