瘦肚子食物之水果篇，你知道几个？！

微商品牌网报告：

1.猕猴桃

猕猴桃中所含的添加元素可以帮助肠道排出多余的水分。 此外，猕猴桃还含有丰富的维生素，能快速促进肠道消化，避免脂肪形成。

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**据说，韩国的脂肪酸可以促进人体热量的快速消耗，并防止热量转化为脂肪。 此外，它还是促进肠道代谢的好帮手，也能起到极好的减肚腩效果。

3.香蕉

也许很多人的腹部肥胖都是由便秘引起的，而香蕉就是治疗便秘的最佳良药。 不仅如此，香蕉的热量还很低，可以将糖转化为能量，避免多余脂肪的形成。

4.苹果

早在几年前，就有人为苹果量身定制了减肥方案，甚至引起了苹果减肥法的热潮！ 事实上，苹果确实是一种受欢迎的减肥水果。 它们富含果胶，可以加速解毒。 它还可以减少热量吸收。 另外，苹果还含有大量的钾，可以预防腿部水肿。 慢慢咀嚼坚硬的苹果，让其中的成分释放出来，不仅有饱腹感练什么可以瘦肚子，而且热量也低。

5. 菠萝

你有没有听人说菠萝很“好”，一定要饭后吃，以免胃部不适？ 这个说法是有根据的！ 因为菠萝的蛋白水解酶非常强大，虽然可以帮助消化肉类的蛋白质，但如果饭前吃的话，很容易引起胃内膜炎症！ 所以，减肥一定要用菠萝。 注意时间问题。

6. 葡萄柚

酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，使营养更容易吸收。 另外，为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果呢？ 原因是它含有丰富的维生素C，每个柚子约100克。 不仅可以消除疲劳，还可以美容肌肤！ 重要因为含糖量较少，最适合减肥时补充维生素C。 至于很多女生都害怕的重酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味立马就被中和了。

减肥蔬菜

1、莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内毒素快速排除，从而净化血液。 莲藕可以热吃也可以凉吃。 将莲藕打成汁，加少许蜂蜜调味，直接饮用。 也可以用小火加热练什么可以瘦肚子，加少许糖，趁热喝。

2、红薯

红薯所含的纤维质柔软，易于消化，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。 红薯最好的吃法是连皮一起烤着吃。 味道清爽甘甜。

3、芹菜

芹菜是一种高纤维食物。 它不仅加快了粪便在肠道内的通过时间，而且肠道消化后会产生一种叫做木质素或肠脂肪的物质。 这种物质是一种能够抑制肠道的物质。 细菌产生的抗氧化剂是致癌物质。 因此，多吃芹菜不仅可以减肥小腹，还可以预防结肠癌。

4.西红柿

西红柿含有独特的番茄红素，可以快速促进肠道消化，快速排出长期存在的细菌。 西红柿的热量也很低，作为零食或做成菜肴都是不错的选择。

其他减肥食物

1.酸奶

为什么说酸奶可以减少腹部脂肪呢？ 因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，其作用是调节体内菌群平衡，加速胃肠蠕动，从而消除便秘问题； 另外，酸奶有很强的饱腹感。 感到微饿时喝一杯酸奶，可以缓解饥饿感，减少下一餐的需要。

2、普洱茶

只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就是一种非常有效的减肥饮品。 普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体的新陈代谢，加速小腹脂肪的分解，快速减少腹部脂肪。

3、绿茶

绿茶不仅有益于治疗皮肤、预防癌症，也是减少腹部脂肪的有效饮料。 在一项为期 12 周的实验中，每天喝四杯绿茶的人比每天喝等量绿茶的人更容易减肥。 专家认为，儿茶素可以加速脂肪燃烧。 相信大家的肚子都会像火箭一样缩小。

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