夏天来啦~~减肥又要安排上日程了:((
好在因为天气炎热，本身食欲也会下降一点，这样没有那么痛苦！！今天就和大家分享一些我自己很喜欢的好喝又容易榨还可以当减肥代餐的果汁搭配！
我用的是九阳的小型便携榨汁机，价格也很实惠，大概¥120-150之间，体积小也很轻，清洗也很简单。
橙子是减肥期也可以吃的水果~
橙子被称为“疗疾佳果”，多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的girl可以吃橙子来满足对甜食的欲望与此同时还能减少体内积聚毒素。
这个搭配不需要额外➕酸奶或者牛奶因为橙子本身是一个汁很多的水果，只需要1️⃣个橙子➕1️⃣个苹果即可，有时间也可以把苹果的皮去了再榨，不去皮的话一定要记得洗干净。
这个搭配就是草莓➕酸奶，可以买Fat Free的酸奶，并不会因为这个就难喝还能减少摄入，超级奈斯。
草莓中含有大量维生素C，众所周知维生素C可以美白肤色，因此吃草莓可以通过食补的方式美白，还可以维持肠道健康，草莓中含有的膳食纤维可以维持肠道的健康，长期服用，有健脾和胃的功能！
（图片来源Google）
牛油果➕香蕉➕酸奶也是我非常喜欢的一个搭配，不过这两个都属于卡路里比较高的水果，所以当晚餐代餐我觉得不太合适，不过白天榨来喝还是非常好喝的，颜色看着也很清凉;除此以外，牛油果对女生来说是非常好的水果，因为它能够帮助平衡雌激素、甚至可以防止宫颈癌。
(图片来源Google）
除了和香蕉搭配，牛油果➕奇异果＋酸奶也是非常热门的搭配哦~
酸酸甜甜的奇异果是大名鼎鼎的护心水果，奇异果富含维生素C、E、多酚和膳食纤维，使它能起到预防心血管疾病的作用。
日本生活情报节目《サタデープラス》2016年曾采访纽西兰种植奇异果的5位农民，发现由于常吃奇异果，这些农民的平均血管年龄减少21岁。
这几个就是我个人几乎天天喝的果汁搭配啦，都非常好喝而且极其容易上手，如果你爱长痘痘，就尽量用酸奶代替牛奶哟，皮肤科医生对长痘痘女生经常强调的一点就是少喝牛奶。
因为牛奶含有酪蛋白和乳清蛋白，提高了体内胰岛素样生长因子的含量，从而促进皮肤油脂分泌；
虽然经过巴士杀菌，牛奶中仍然高浓度的促生长激素，而且还含有碳水化合物会刺激痘痘更加严重
今天的分享就到这里☺返回搜狐，查看更多
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