哪些水果含糖量低

哪些水果含糖量低

2023-12-01

糖尿病患者等内分泌疾病患者常需要控制饮食的含糖量，其中一些含糖量低的水果可以选择食用，如柠檬、蓝莓、草莓、苹果、蜜瓜、桃子等。

1.柠檬。柠檬是一种营养丰富、口感较酸的水果，含糖量相对较低，每100g柠檬的糖含量约为2.5g。

2.蓝莓。蓝莓是一种营养较为丰富的浆果类水果，富含抗氧化剂和维生素C，每100g蓝莓的糖含量约为7~10g。

3.草莓。作为非常美味且营养丰富的一类水果，草莓的含糖量反而相对较低，每100g草莓的糖含量约为4~7g。

4.苹果。虽然苹果的糖分含量不低，但大部分是果糖，对血糖的影响较小。

5.蜜瓜。蜜瓜在有着清爽口感和甜美味道的同时，其含糖量相对较低。每100g蜜瓜的糖含量约为5~8g。

6.桃子。桃子也是一种富含膳食纤维和维生素C的低糖水果，每100g桃子的糖含量约为8~10g。

每个人的身体状况不同，所以在食用任何食物时，都应该根据自身体状况和医生的建议来决定。

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