孕期必吃的12种水果，你知道吗

孕期必吃的12种水果，你知道吗？
怀孕期间吃这些水果真的有很多好处哦～来看看你最喜欢哪种吧！
榴莲：榴莲被称为“水果之王”，它的维生素A和多种营养成分可以帮助增厚内膜，预防宫衰。不过，记得适量食用哦！
牛油果：牛油果富含多种营养素，如甘油酸、维生素和蛋白质等，有助于促进皮肤和血管内膜的生长和更新，从而增加内膜厚度，预防子宫衰老。
无花果：无花果含有大量的植物雌激素，对于月经不调和备孕有很大的帮助。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，有利于补铁养血。
樱桃：樱桃位居水果含铁量前列，对于备孕和怀孕初期的女性来说，适量食用樱桃可以补充叶酸，有助于防止胎儿神经管畸形。
草莓：草莓口感香甜可口，汁水充足，能一定程度上增加食欲。适量食用草莓可以为身体补充叶酸，有助于备孕和防止胎儿畸形。
芒果：芒果含有丰富的叶酸，有助于促进备孕和防止胎儿畸形。适量食用芒果还可以提高身体的代谢能力。
蓝莓：蓝莓含有大量的花青素，可以帮助中和自由基，减少氧化，保护细胞免受损伤。适量食用蓝莓对身体很好。
苹果：苹果中的维生素B族是参与身体代谢的重要物质，它们能促进代谢的进行，提高身体的代谢能力。
葡萄：葡萄中含有丰富的维生素B12，有助于改善血液循环，促进血红蛋白的生成，从而起到补气血的作用。
香蕉：香蕉富含大量的粗纤维，可以预防便秘，帮助排出体内的毒素，特别适合备孕期间食用。
橙子：橙子中的维生素C丰富，有助于增强女性身体的免疫力，降低妊娠期感染的风险。
猕猴桃：猕猴桃含有多种矿物质和抗氧化物质，可以增强女性身体的免疫力，对备孕期间的女性来说非常重要。

这些水果不仅美味，还能为孕期妈妈们提供丰富的营养哦！快选择你最喜欢的水果来享用吧！

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