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怀孕吃什么水果不长肉还能瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:56

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

在怀孕期间，为了保持健康的体重，选择合适的水果是很重要的。以下是一些建议的水果，它们富含营养，有助于控制体重：

苹果：苹果富含纤维素，可以增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入。同时，苹果还含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。

橙子：橙子富含维生素C和纤维素，不仅有助于提高免疫力，还能帮助消化，保持体重。

柚子：柚子同样富含维生素C和纤维素，且水分含量高，热量相对较低，是孕妇减肥的好选择。

葡萄：葡萄含有大量维生素和矿物质，对提高孕妇的免疫力有很大帮助。同时，葡萄中的果酸有助于消化，适量食用可以控制体重。

猕猴桃：猕猴桃营养丰富，含有大量的维生素C、钾、钙等，对孕妇和胎儿都有益。其丰富的膳食纤维还有助于消化和排毒。

此外，樱桃也是很好的选择，它含铁量高，可以补血，同时还含有多种维生素和矿物质，对孕妇的健康有利。而且，樱桃的热量相对较低，适量食用不用担心体重增加。

总的来说，孕妇在怀孕期间可以选择这些低热量、高营养的水果来帮助控制体重。但请注意，虽然这些水果对孕妇有益，但也应适量食用，避免过量摄入糖分导致血糖升高。同时，孕妇的饮食应以均衡为主，多样化摄入营养，确保母婴健康。