吃什么东西养胃最有效

吃什么东西养胃最有效

2020-05-30 收听量：41360

饮食习惯决定胃的健康。可以吃些养胃粥，或饭前适当喝汤，可为胃部做好进食准备，同时防止干硬食物刺激胃黏膜。南瓜含有丰富的果胶，可吸附细菌及有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用，也可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。其次常吃鱼可以暖胃，藕可有健胃功能，胡萝卜可以增强胃部抵抗力。每日清晨可适当喝些白开水，可以将夜间代谢的垃圾排出体外，有助于胃功能的恢复。
应注意三餐稳定进食，不过饥、不过饱，细嚼慢咽，多吃些含有维生素及蛋白质的食物，忌食高脂肪、辛辣刺激食物。

消化内科

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