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风靡ins的の巴西莓碗Acai Bowl

来源:泰然健康网 时间:2024年12月11日 12:07

风靡ins的の巴西莓碗Acai Bowl-奶昔-思慕雪的做法

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我是大吃货洋y的厨房  我是大吃货洋y

高颜值低卡Acai Bowl也被称为夏威夷碗,是Smoothie(思慕雪) bowls 的升级版,张扬的撞色充满健康的年轻活力是Ins网红和维密超模最爱的早餐。
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绵蜜冰爽的口感比冰淇淋可好吃太多了!健康低卡又美味裂墙推荐!
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一碗标准的Acai Bowl由两部分组成:巴西莓果冰(acai pad)& 顶饰(topping)
❗️小知识:
1⃣️巴西莓(acai)是生长在亚马逊热带雨林的「生命之树」果实,深紫色的大核果实含有大量抗氧化物和氨基酸,被誉为“全球最棒的超级食物”之一,它有修补细胞、养颜排毒、延缓衰老的功效!
2⃣️超级食物(super food)泛指营养密度高的物质:鹰嘴豆、藜麦、牛油果、奇亚籽等风靡全球的食材都是super foods。
❗️附各种超级食物的食谱:
鹰嘴豆泥:https://www.xiachufang.com/recipe/106158303/
藜麦沙拉:https://www.xiachufang.com/recipe/106149078/
牛油果奶昔:https://www.xiachufang.com/recipe/106147057/

用料  

基底 冻香蕉 1根 冻蓝莓 一小把 冻树莓 一小把 冻草莓 4颗 巴西莓粉 15g 纯牛奶/杏仁奶/酸奶/椰奶 约180g 顶饰 各种坚果 适量 各种水果 适量

风靡ins的の巴西莓碗Acai Bowl-奶昔-思慕雪的做法  

将香蕉、树莓、草莓、蓝莓倒入料理机(香蕉掰断)

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加入巴西莓粉

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加入牛奶用杏仁奶/酸奶/椰奶都可以哒!

风靡ins的の巴西莓碗Acai Bowl-奶昔-思慕雪的做法 步骤3

打成泥~

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顶饰我放了草莓、香蕉、奇异果、奇亚籽、、黄金亚麻籽粉、南瓜籽、巴旦木

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太好吃啦!!!!

风靡ins的の巴西莓碗Acai Bowl-奶昔-思慕雪的做法 步骤6

小彩蛋:我与奶昔撞衫啦

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巧克力糖浆 早饭 红烧鸭翅 海带玉米排骨汤 巧克力大理石吐司 草莓芒果派 冷泡茶 爆炒上海青 红椒牛肉丝 干贝海鲜粥

该菜谱发布于 2021-04-14 22:09:49

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