美味健康虾仁炒秋葵（秋葵营养丰富）

秋葵是一种很受欢迎的蔬菜，富含多种维生素和营养成分，是保持身体健康的好选择。今天我们将为大家介绍一道美味健康的虾仁炒秋葵的做法，让大家感受到虾仁和秋葵的完美结合。

选购食材：优质虾仁和嫩绿秋葵

在菜市场或超市选购新鲜嫩绿的秋葵和质地鲜美的虾仁。

预处理食材：清洗、去除蒂头、剥去虾壳

将秋葵清洗干净，去除蒂头，并切成1.5cm左右的段。虾仁洗净，剥去虾壳备用。

焯水：热水中焯烫

将准备好的秋葵放入加了盐的开水中焯烫30秒至1分钟，捞出沥干。

入油：锅中加入油

将锅中加热后，放入适量的食用油。

蒜泥爆香：加入蒜泥爆香

将切成蒜泥的大蒜放入锅中煸炒至香气四溢。

加入虾仁：翻炒出香味

将准备好的虾仁加入锅中翻炒，至虾仁变色。

调味：放入盐、生抽和料酒等调味料

加入盐、生抽、料酒等调味料，翻炒均匀。

加水：加适量清水

将适量的清水加入锅中，煮沸。

加入秋葵：放入焯水后的秋葵

将焯过水的秋葵放入锅中，快速翻炒均匀，让秋葵和虾仁充分融合。

勾芡：加入生粉勾芡

将适量的生粉加入清水中调匀后，倒入锅中，翻炒均匀，勾芡。

撒上葱花和香菜：提升美食口感

将切成葱花和香菜放入锅中翻炒均匀，提升美食口感。

起锅：炒好的虾仁炒秋葵出锅

将炒好的虾仁炒秋葵放入盘中，即可食用。

营养价值：虾仁和秋葵的营养价值

虾仁富含蛋白质和钙质等，可提高人体免疫力。秋葵则富含纤维素和维生素C等，具有清热解毒、润肠通便的作用。

小贴士：虾仁炒秋葵的小技巧

将虾仁放入开水中焯烫，可使虾仁更加鲜嫩。加入生粉勾芡后，可使汤汁更加浓稠。

虾仁炒秋葵，口感鲜美健康

虾仁炒秋葵是一道美味又健康的菜品，虾仁和秋葵的搭配让口感更加鲜美，而且富含多种营养成分。大家可以根据自己的口味调整调料用量，做出一道属于自己的美味佳肴。

美味虾仁炒秋葵

秋季是蔬菜丰收的季节，而秋葵是其中不可多得的美味佳肴。搭配鲜嫩可口的虾仁，更是让这道菜肴倍添风味。下面就来一起学习如何制作这道美味虾仁炒秋葵吧！

一、选材要求：新鲜秋葵和新鲜虾仁是制作这道菜肴的关键。

二、处理秋葵：首先将秋葵洗净，将两端切去，然后将秋葵切成小段备用。

三、处理虾仁：取新鲜虾仁，用清水洗净，然后放在盐水中浸泡10分钟，去除虾仁的腥味。

四、调制佐料：将盐、味精、料酒和生抽放入碗中搅拌均匀，备用。

五、炒制虾仁：锅内放入适量油，将洗净后的虾仁放入煸炒，待虾仁变色后捞出备用。

六、炒制秋葵：将切好的秋葵放入锅中煸炒，等到秋葵变软后，倒入事先调制好的佐料，再将虾仁一同倒入，快速翻炒。

七、加入葱姜蒜：在翻炒的过程中，加入切好的葱姜蒜，使菜肴的香味更加浓郁。

八、注意火候：在炒制的过程中，要注意火候，不要太大，以免食材糊锅。

九、加入胡椒：在即将出锅前，加入适量的胡椒粉，可以提升菜肴的口感。

十、摆盘装饰：将炒好的虾仁炒秋葵摆放在盘中，可以根据个人口味添加一些香菜或芝麻来增加色彩和口感。

十一、饮品搭配：一杯清爽的菊花茶或绿茶，不仅可以解渴，还能促进消化。

十二、虾仁炒秋葵的营养价值：秋葵富含维生素C、维生素B、膳食纤维等营养成分，而虾仁也含有丰富的蛋白质和微量元素。

十三、适宜人群：此菜适宜于一般人群食用，尤其是经常熬夜或工作压力较大的上班族。

十四、快速制作技巧：此菜肴制作简单，快捷方便，适合于家庭大厨在短时间内制作。

十五、虾仁炒秋葵是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜肴，既可以增进食欲，又可以养生保健，是不可多得的美味佳肴。

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

Tags：虾仁炒秋葵

相关知识

秋葵=蔬菜VIAGRA?秋葵的“神奇”功效
秋葵=蔬菜伟哥?秋葵的“神奇”功效
秋葵泡水喝的功效
补肾菜 男人吃秋葵韭菜都能补肾壮阳
宝宝吃秋葵会过敏吗 秋葵怎么处理避免过敏
【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵怎么做
秋葵=食物伟哥？你还有多少误区！来听听我们的健康大食话
健康果蔬汁——猕猴桃秋葵豆饮
【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！
【步骤图】健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法

网址: 美味健康虾仁炒秋葵（秋葵营养丰富） https://www.trfsz.com/newsview441524.html