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6道简单低脂家常菜，轻松搞定健康饮食

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 12:56

6道简单低脂家常菜，轻松搞定健康饮食！
️ 想要在家轻松做出美味又健康的低脂炒菜吗？这里有一份简单易操作的食谱合集，让你在家也能轻松享受美味，无需担心长胖！

1️⃣ 鸡胸肉炒西蓝花
鸡胸肉切丁，腌制后备用。
西蓝花和红萝卜焯水备用。
热锅倒油，爆香葱末蒜片，加入鸡胸肉丁翻炒，再加入西蓝花和红萝卜翻炒，最后加盐调味即可。

2️⃣ 虾仁炒扁豆角
虾仁剥壳焯水备用。
扁豆角切好备用。
热锅倒油，爆香葱姜蒜末，加入扁豆角翻炒，再加入焯过水的虾仁，倒入适量料酒翻炒，最后撒盐出锅。

3️⃣ 丝瓜炒鸡蛋
丝瓜焯水备用，鸡蛋打散。
热锅倒油，翻炒鸡蛋液，加入蒜片，再倒入丝瓜翻炒，最后撒盐出锅。

4️⃣ 白灼芥兰
芥兰洗净焯水装盘备用。
调制蒸鱼豆豉油和耗油混合液。
热锅热油，倒入调和汁搅拌，撒在芥兰上，最后放入葱白丝即可。

5️⃣ 无油煎鸡胸肉
鸡胸肉切薄片腌制好。
热锅（平底锅）煎至两面金黄即可。

6️⃣ 杂粮馍馍
蒸制杂粮馍馍，量与拳头大小相当。
合理饮食配合科学运动，才是正确的健身观。

这些菜品简单易做，营养健康，适合全家人享用。赶快动手试试吧！

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