首页资讯 6款清爽宝宝辅食，夏季必备

6款清爽宝宝辅食，夏季必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 13:23

6款清爽宝宝辅食，夏季必备！
今天给大家分享6款适合夏天的宝宝辅食，清爽可口，宝宝们都爱吃哦！

1⃣️ 牛肉山药盖饭
食材：
牛肉：用红薯淀粉、少许低钠酱油、适量油、盐腌制5分钟
胡萝卜、脆山药、葱
步骤：
胡萝卜焯水煮熟盛出备用
锅中倒油，把牛肉炒至变色，倒入脆山药翻炒至断生后倒入胡萝卜，再加入适量盐调味
倒入两勺水煮半分~一分钟，撒葱花即可

2⃣️ 冬瓜肉末盖饭
食材：冬瓜、肉末、干香菇、葱
步骤：
锅中倒油，把肉末炒后盛出备用
把香菇炒香，倒入冬瓜炒至断生倒入一碗水，把食材煮软烂
放入适量盐，撒入葱花即可

3⃣️ 娃娃菜蒸肉蛋盖饭
食材：鸡蛋、胡萝卜、娃娃菜、肉末、葱
步骤：
把肉末、胡萝卜、葱倒入碗中，加入红薯淀粉、适量油、盐搅拌均匀
把食材放入盘中，上锅蒸15~20分钟
放入小半碗淀粉水，加入少于低钠酱油，一点点蚝油在锅中煮至浓稠淋在蒸好的娃娃菜肉蛋上，撒葱花，滴入适量核桃油即可

4⃣️ 山药西蓝花炒肉末盖饭
食材：
肉末（一勺红薯淀粉、少许盐、油腌制一会）、
山药、西蓝花
步骤：
把西蓝花、山药焯水后沥干水备用
锅中倒入少许亚麻籽油，把肉末超散后盛出备用
倒入蒜末炒香，倒入西蓝花山药，翻炒后加入适量盐调味，加两勺淀粉水勾芡即可

5⃣️ 花菜牛肉盖饭
食材：牛肉、花菜、葱、香菇
步骤：
锅中倒油，把牛肉炒至变色后盛出备用
把香菇倒入锅中炒香后倒入花菜翻炒片刻，加入小半碗水把花菜煮软烂，倒入牛肉
加入适量盐调味，撒葱花即可

6⃣️ 肉末四季豆盖饭
食材：四季豆、肉末、胡萝卜，蒜末
步骤：
锅中倒油，把肉末炒撒，盛出备用
倒入蒜片炒香，加入胡萝卜炒断生
倒入四季豆炒断生加入肉末，加入适量水把食材煮熟，加入盐调味即可

这些辅食不仅营养丰富，而且口感清爽，宝宝们一定会喜欢的！