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只运动健身饮食吃少点

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 02:06

只运动、健身、饮食吃少点会对身体健康造成一定影响，可能会引起低血糖，还可能会导致消化不良、抵抗力下降、肥胖等情况，日常应注意。

1、低血糖：如果在只运动、健身、饮食吃少点的情况下，很有可能会导致体内摄入的营养物质过少，甚至无法维持正常的机体需求，造成血糖过低，出现头晕、恶心等低血糖症状;

2、消化不良：只运动、健身、饮食吃少点，可能造成胃肠道蠕动减慢，导致食物在胃肠道内堆积时间过久，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状;

3、抵抗力下降：只运动、健身、饮食吃少点，由于无法满足机体对营养物质的需求，可能会导致自身抵抗力下降，容易受到病原微生物的侵袭，引起上呼吸道感染等疾病;

4、肥胖：只运动、健身、饮食吃少点，由于无法满足机体对营养物质的需求，可能会通过吃零食等方式补充体内的热量，长期以往就会引起肥胖，可能会导致脂肪堆积过多，容易诱发高血脂、高血压、高血糖等疾病。

建议在日常生活中应保持健康的生活方式，避免仅通过只运动、健身、饮食吃少点进行减肥，也需要结合饮食结构以及控制其他不良的饮食习惯进行减肥，避免节食减肥导致营养不良和免疫力下降。

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