坚持跑步的好处是什么？

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坚持跑步的好处是什么？

提问时间：2020-10-05 15:32

同事说坚持跑步对身体好，请问坚持跑步的好处是什么？

答医生回复

李政 主治医师

三甲 南京鼓楼医院 康复医学科

坚持跑步的好处可以增大肺活量，让肺部呼吸肌更发达，增强肺功能。还可以消耗脂肪，可以达到较好的燃脂效果。还可以使体内的生长激素分泌增多，以此达到延缓衰老的目的。
另外还可以提高各关节的强度，增加骨骼强度、密度，避免年纪大时骨骼退化从而引起骨质疏松。如有不适，及时就医。

回复时间：2020-10-05 17:06

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