吃黄瓜的十二大好处是什么

常吃黄瓜有什么好处 黄瓜是一种很健康的绿色蔬菜，而且黄瓜不同于其他蔬菜，它可以直接生吃，在夏天无聊的时候就可以直接将一个新鲜的黄瓜洗干净生吃，清脆的口感特别舒适，那么常吃黄瓜有什么好处呢?常吃黄瓜有什么好处经常吃黄瓜的好处主要有以下几点：第一，补充维生素，因为黄瓜属于蔬菜类，而蔬菜类的食物都含有大量的维生素，尤其是维生素C，维生素C对于人体来说是必不可缺的一种物质，大量的维生素C可以提高人体的抵抗力，增强身体的免疫力，而经常吃黄瓜就能够起到补充维生素C的作用。第二，清热解毒，从中医角度分析，黄瓜是一种凉性的食物，所以它具有清热解毒的效果，经常吃黄瓜可以起到清除体内热气的作用，对于因上火引起的口干、口臭、咽喉肿痛等有不错的缓解效果。第三，能利水消肿，每天吃黄瓜，对于身体有经常水肿，以及由于其他疾病原因导致身体水肿的比较厉害，并伴随小便短赤的人来说，经常吃一些黄瓜可以有效地帮助排尿，减少水肿。第四，可以预防便秘，黄瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，经常吃黄瓜可以帮助人体摄入大量的水分以及膳食纤维，可以起到增加粪便体积，软化大便，有利于大便排出，预防便秘的效果。第五，减肥瘦身，因为黄瓜是一种低热量的食物，经常吃一些黄瓜能够减少其他食物的摄入，让人体不至于摄入太多热量，而且黄瓜中含有大量的膳食纤维，能帮助排便，从而起到减肥瘦身的效果。 干军 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

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