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8款低卡汤圆推荐，元宵节减脂必备

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 15:27

8款低卡汤圆推荐，元宵节减脂必备！
春节刚过，元宵节马上就要到了！为了能在减脂期间也能尽情享受汤圆的美味，我特意整理了一些健康低卡的汤圆选项，让你在享受美味的同时，也能轻松控制热量摄入。

晶天香藕粉圆子
特色：这款扬州特色汤圆，用藕粉制作，皮薄晶莹，口感Q弹。
优点：荠菜口味无糖，其他口味甜度适中，推荐枣泥口味，个头小巧，热量不高。
缺点：部分人可能不习惯藕粉皮的口感，但我很喜欢。

酮友生酮食品黑芝麻汤圆
特色：采用洋车前子壳粉制作。
优点：生酮友好，热量低。
缺点：口味单一，价格较高，口感与糯米不同。

妙维根素食零卡糖汤圆
特点：用零卡糖代替蔗糖，加入果蔬粉和海藻粉。
优点：口味多样，甜度和油分提示清晰，用料讲究，无糖。
缺点：价格较高，不完全符合低升糖低热量的标准。

大家乐无糖大黄米汤圆
优点：网红大黄米口味，无糖。
缺点：不完全符合低热量低升糖的标准。
（同品牌还有血糯米汤圆，虽然诱人，但并非无糖）

思念无糖汤圆
优点：大品牌，容易购买，无糖，价格合理。
缺点：糯米皮子仍会升糖，口味选择有限。

大创吉鲜小小汤圆
优点：个头小巧，可爱，热量较低，可以多吃几个。
缺点：仍有糖分。
（其他品牌的小小汤圆也可以选择）

思念花仙子汤圆
优点：颜值高，个头小，热量相对不高。
缺点：仍有糖分。

❗️ 最后提醒大家，即使是无糖的汤圆，由于糯米皮子的特性，还是容易升血糖和积食。所以糖尿病、老人、小朋友和正在减肥的朋友们，还是要谨慎食用，做好规划，享受美食的快乐哦！