首页资讯减脂期吃汤圆？这些小窍门你得知道

减脂期吃汤圆？这些小窍门你得知道

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 15:28

减脂期吃汤圆？这些小窍门你得知道！
### 汤圆的那些事儿

汤圆，这个传统的美味，真是让人又爱又恨。它外面那层糯米粉加上糖的外皮，简直是精白主食的代表，而里面的馅料更是五花八门：白砂糖、黑芝麻、花生、紫薯……每一种都让人垂涎欲滴。
水晶汤圆的秘密

水晶汤圆则更像是透明版的汤圆，它们用纯淀粉做外皮，或者在糯米粉里掺一些木薯粉等淀粉，煮好后外皮是透明的，看起来特别诱人。
无糖汤圆的真相

无糖汤圆听起来很健康，但实际上，它们的糯米粉含量依然很高。无论是碳水化合物、脂肪含量还是总热量，和普通汤圆相比，差别不大。所以，减脂期的小伙伴们，吃无糖汤圆并不能让你更健康哦。
汤圆的热量

市面上的汤圆，因为馅料不同，每100克的能量大概在200到400千卡之间，平均下来也有300千卡。虽然汤圆大小不一，但市面上常见的汤圆重量大概在20克左右，基本上3个汤圆就能顶上一碗米饭的能量。
减脂期怎么吃汤圆？

所以，减脂期的小伙伴们，如果实在忍不住想吃汤圆，最好安排在午餐中替代主食。这样既能满足你的口腹之欲，又能保证营养均衡。记住，适量食用，健康生活哦！

希望这些小知识能帮到你，让你在减脂期间也能享受到美味的汤圆！

作者最近动态

白葡萄埃塞咖啡：一场味觉的奇妙之旅探索...全文

牛肉版章鱼烧：减脂早餐新选择章鱼烧这...全文

自制甜品｜鲜奶麻薯✨ 用料简单｜方便快...全文

佛山神秘料理店：摩思荟的精致美食之旅 ...全文

露营必备！辣白菜炒饭的简单做法想要...全文

飞行员老公出轨空姐，离婚后我找到了新幸福...全文

入秋必吃！灵魂羊蝎子红汤锅和朋友逛街...全文