汤圆加“它”煮一煮，软糯可口，热量低饱腹感强，减肥人士首选

眼看着一天天的热起来，衣服也是越穿越薄，但是看着身上的赘肉却丝毫没有要走的意思，作为一个爱美的女生是很郁闷的。认认真真吃了一冬的脂肪，想要轻易甩掉也是不可能的，尤其是对于我们这种不怎么爱运动的人，但是又不能节食减肥。汤圆加“它”煮一煮，软糯可口，热量低饱腹感强，减肥人士的首选！

【汤圆红薯汤】

食材：几个汤圆，一根红心红薯。（红心红薯比白心的要甜，煮出来更入味。）

具体步骤：1.将准备好的红薯削皮切成小块儿，不要切的太大，尽量切的均匀一点。

2.锅里边放入水，水的量比平时煮汤圆多一倍，煮红薯需要一定的时间。凉水将切好的红薯丁放进去开始煮。

3.水烧开之后大概再煮上五六分钟，用筷子扎一下，轻松将红薯扎烂就说明煮得差不多了，但是也不能煮太久，时间太久完全烂掉既不美观，口感也不好。

4.红薯煮的差不多的时候再放入汤圆，调成大火再煮三四分钟等到汤圆煮好，这碗软糯可口的红薯汤圆汤就做好了。红薯具有很强的饱腹感，而且搭配着白白的汤圆一起煮，煮出来之后红白相间颜色很好看，汤汁变成淡淡的黄色，很营养。

可能很多人都觉得吃红薯会发胖，其实恰恰相反，红薯也是一种很理想的减肥产品，红薯的热量很低，仅仅是米饭热量的三分之一。而且薯类食品中都含有丰富的膳食纤维和果胶物质，而这类物质也有阻止糖类物质转化为脂肪的作用。另外膳食纤维含量高，进入肠道之后也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动，促进人体粪便的排出，比起那些街边的油条包子强多了，所以常吃红薯有助于减肥。而且红薯吃上一碗，给人带来强烈的饱腹感，尤其是这样做，丢进锅里煮一煮，不加一滴油，随便吃也不怕胖。好了，今天的分享就到这里。喜欢的可以点赞，评论关注或者转发出去，你们的一评一赞，都是对我最大的支持，谢谢你们。桐桐原创，盗图必究

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