首页资讯这样的火锅，减肥也能吃！

这样的火锅，减肥也能吃！

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 15:38

一年有四季，月月吃火锅！

但是，对于健身党来说，火锅也同样是「高热量、高油脂」的代名词。

有相关统计表示，一顿重庆火锅大于1000 kcal 热量，这样的数字摆在面前，令许多正在减脂的同学望而却步。

那难道健身减肥时期就真的不能吃火锅了吗？其实是可以的，不过要选择更加清淡健康的火锅，比如庖丁家鲜牛肉火锅，锅底清爽不油腻，都没有什么花哨的吃法，食材一目了然，门外切肉门内涮。牛肉新鲜品质高，牛肉原味也得以保留。因为没有特殊的精加工，鲜牛肉火锅成为火锅中为数不多「对健身者非常友好」的美食。

吃一顿庖丁家鲜牛肉火锅的热量多来自于肥瘦不等的肉类及蘸料，只要你不是胸口油等纯脂肪类食材的钟爱者，整体一顿在正常吃八成饱的情况下，平均油脂摄入量在 20g 左右，热量约 500 – 600 卡左右，完全无负担。

同时，牛肉中富含大量蛋白质，脂肪含量比较低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

且牛肉中含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。所以说，健身减肥时期吃鲜牛肉火锅是完全没问题的，既可解馋，又不用担心发胖。

网址: 这样的火锅，减肥也能吃！ https://www.trfsz.com/newsview444388.html