减脂期火锅攻略：健康吃火锅的秘诀

减脂期火锅攻略：健康吃火锅的秘诀
今天来分享一些减脂期吃火锅的小技巧，火锅这么美味，即使减肥也要吃得开心！

汤底选择：尽量选择少油的汤底。如果喜欢吃麻辣的，可以先捞油或者要一碗开水，把食物过水一遍再吃。

喝汤小贴士：喝还没下料的汤，可以盛一碗备用。因为下料后的汤虽然好喝，但很多肉和食材的油已经融入汤里，热量会很高哦~

食物顺序：第一口先吃蔬菜，再吃肉，最后吃碳水类食物（如金瓜、面条等）。

多吃原型食物：尽量选择肉片（避开肥肉），少吃加工食物（如火锅料）。嘴馋的话可以吃一点，但要注意分量。

蔬菜随意吃：想吃多少蔬菜都可以，想吃多肉就少吃碳水，想吃碳水就少吃点肉。

饮料选择：尽量别点饮料，喝白开水就好。

酱料：尽量避开酱料，因为酱料热量高。

吃饭速度：慢点吃，细嚼慢咽，吃八分饱就行。

‼️ 如果不是在减肥或者减脂期，想要偶尔放纵一下的朋友，以上小贴士可以忽略，开心吃就好！只是别吃太撑就行。

减脂期吃火锅的小技巧有很多，但“吃蔬菜再吃肉再吃碳水”这个顺序真的很有用，不管是不是在减脂的朋友都可以试试。祝大家吃得开心又不胖！

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