No.2过年吃不胖❗️火锅减肥大法

No.2过年吃不胖❗️火锅减肥大法

减脂火锅怎么吃？吃火锅保姆级攻略，比水煮菜还瘦人～减脂期，是不是馋这样馋那样，想吃！像作为南方小土豆的我，是很馋火锅、麻辣烫哒你是不是这样呀？不着急，前面分享了减肥减脂期，麻辣烫的吃法今天，奉上低卡减脂火锅吃法，我的火锅减肥大法～减脂火锅怎么吃❓分5步1⃣减脂火锅汤底：选清汤、骨汤、番茄汤、菌菇汤⚠️喜辣的，可以往调料里下功夫，下下下期海底lao低卡减脂火锅吃法，告诉你往锅底里下功夫，怎么吃上又辣又美味的减脂火锅～2⃣减脂火锅食材：分主食、肉类（蛋白质）、蔬菜来点☀️蔬菜：不要选吸油类蔬菜，叶类蔬菜也不要煮太久⚠️莲藕、土豆等淀粉重的蔬菜，作为主食吃呦～☀️蛋白质类：像毛肚、豆腐、冻豆腐、基围虾、鸭血、鹌鹑蛋、牛肉、瘦肉、巴沙鱼、虾滑、千层肚等都是不错哒☀️主食类：以玉米、土豆、莲藕、红薯为主⚠️白米饭不吃，不代表不吃主食呦，不吃碳水，小心姨妈出走呦～⚠️具体减脂火锅食材选择❗️可以参考上方↑图片减脂火锅怎么吃，看了图片心中已经有数了，对吧，接下来是调料啦～3⃣减脂火锅蘸料❗️怎么调❓☀️像葱花、蒜泥、小米椒、醋、酱油、辣椒粉、香菜、芹菜粒都是可以哒☀️搭款减脂火锅蘸料，供参考，见图片↑，又偷懒啦⚡️我常吃的：酱油+小米辣+香菜+葱花+芹菜粒+蒜泥+醋～4⃣减脂火锅怎么吃❗️吃来啦，需注意涮菜顺序：蔬菜→蛋白质（肉）→主食饮料可选0卡低卡饮料，乌龙茶，柠檬水都可以5⃣减脂火锅吃完后，还没完❗️建议：☀️吃完，喝杯绿茶，柠檬水，或者苹果醋☀️第二天早上喝杯黑咖啡☕️☀️第二天清淡饮食～好啦❗️减脂火锅怎么吃❓明白了吧，过年放心聚会，放心吃火锅，低卡火锅吃法，好吃不怕胖 #吃瘦不饿瘦 #年胃不能停 #麻辣火锅 #万能蘸料 #减肥

发布于3月14日 13:11

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