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减脂期火锅打卡第12天：自律与美味的平衡

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:19

减脂期火锅打卡第12天：自律与美味的平衡
首先，感谢那些关注我分享的朋友们，虽然粉丝不多，但都是真心对我的内容感兴趣的。为了这10个粉丝和我的自律之心，我会继续每日打卡，分享我的减脂心得。无论做什么，我都会用心+真诚。

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【午餐】火锅（外食）
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‍减脂期怎么吃火锅？
【锅底】选择清汤锅或菌汤锅，油少的锅底都可以。
【蘸料】我喜欢用醋+葱+蒜泥，这样吃毫无负担，还能过嘴瘾。
【肉类】牛肉卷、乌鸡卷、巴沙鱼柳是不错的选择。
【其他类】豆腐、豆腐皮、菌类、山药、红薯、玉米、豆苗、冬瓜、海带、木耳、包菜都是不错的配菜。

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Tips：
如果觉得锅底煮出来的食物有点油，可以在旁边放一碗水过一下，再蘸醋，味道也很棒，因为汤底本身就很够味。
一群人吃火锅容易吃多，所以每吃一种菜时都要注意量，吃到七分饱就可以停啦。
边喝水边吃火锅，保持身体水分。
吃饱后站或走30分钟，这是我坚持多年的习惯啦。

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谈点减脂期外食的体会：
1. 生活不只有减脂餐，我们还有很多不减脂的朋友和家人。中午我会首选火锅，建议家人或朋友吃火锅，符合大众口味（给自己多点选择）。下午的话我是拒绝外食的，实在推脱不过，就是傻傻地陪吃，坐着看大家吃，或者自带水果、点些凉菜。无数次坐在美食对面，经受声音和气味的双重考验，你问我馋吗？只要有信念就不会……
2. 外食是比较容易涨秤的，为了避免功亏一篑，我们在外食时就要特别注意，首先掌握量，其次掌握方法。生活的乐趣不只有吃，还有很多值得我们去追求的东西。我坚信自律会让我们变得更加美好。

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一起变得更加美好吧～