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巧吃火锅不怕胖减肥美食两不误

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:20

巧吃火锅不怕胖减肥美食两不误

2015-08-05 09:38:16来源:中国健康网

巧吃火锅不怕胖减肥美食两不误

　　火锅是很多人的最爱，可以同时吃到很多种的食物，瘦身小编我也是火锅的忠实粉丝，每次聚餐吃火锅都会撑到不行，但是火锅虽美味，却十分容易发胖。那么贪吃又怕胖该怎么办呢？今天小编就来教给大家一些巧吃火锅不怕胖的方法，减肥的同时也可以享受美味哦。巧吃火锅不怕胖减肥美食两不误

　　一、锅底的选择

　　大家平时都常点什么锅底呢？又油又辣的锅底肯定不利于减肥，所以我们可以换换口味，海鲜锅底或者蔬菜锅底都很不错哦，这类锅底滋味鲜美，盛一碗汤喝一口，相信你即将就能爱上这种汤汁的滋味。

　　二、少吃炸豆皮

　　吃火锅的时候很多人都喜欢点炸豆皮，豆腐本身热量并不高，但是炸过的豆腐热量就会高得惊人，所以想要减肥的话，那一定要跟炸豆皮说NO，换成没有炸过的豆皮或者是冻豆腐，滋味也是很不错的。

　　三、去皮吃鸡肉

　　鸡皮有弹性滋味也很好，而且含有很高的胶原蛋白，美容效果不错，所以很多女性十分爱慕吃鸡皮。但是对于需要减肥的人群来说，鸡皮中含有的热量就太高了，不适合减肥的时候吃，所以吃鸡肉的时候，最好要去皮后再吃。鸡胸脯肉中含有很高的蛋白质，很适合减肥人群食用，但要记得不要煮太久了，煮老了就不鲜嫩了。织梦好，好织梦

　　四、里脊肉代替五花肉

　　对于中国人来说没有肉的火锅那根本就不叫火锅，那是麻辣烫。我们常吃的五花肉中含有的热量很高，建议大家选用里脊肉来代替五花肉，里脊肉中含有的热量较低，不容易导致脂肪的堆积。

　　五、少吃主食

　　吃火锅的时候很多人都会在火锅中下面条，乌冬面甚至是方便面，但是这些含有的热量都很高，所以应该尽量少吃面条，要尽量多吃蔬菜。

　　六、适可而止

　　吃火锅的时候一定要适可而止，吃饱了就不要再硬撑了，不然发胖的同时还会给肠胃带来负担，小编经常能看到一起聚餐的朋友吃完火锅后直接去药店买健胃消食片，这样嘴上虽然吃过瘾了，但是给身体造成损害就得不偿失了。

责任编辑：邢园园

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