控体期火锅攻略：健康吃法与注意事项

控体期火锅攻略：健康吃法与注意事项
天气逐渐转凉，很多朋友都在问控体期能不能吃火锅。今天就来分享一些控体期的火锅小知识，记得点赞和收藏哦~

火锅锅底选择：
番茄锅底
菌菇锅底
三鲜锅底

️ 小料推荐：
葱花
香菜
小米辣
牛肉粒
醋

肉类推荐：
虾滑
巴沙鱼
先切牛肉
牛百叶
基围虾
鸭血

主食选择：
莲藕
山药
红薯
土豆
玉米

蔬菜推荐：
冬瓜
娃娃菜
生菜
海带
白萝卜
香菇
菠菜
茼蒿
莴笋
金针菇
香菜
木耳

豆制品推荐：
豆腐
冻豆腐
魔芋丝
豆花

吃火锅的注意事项：
涮菜顺序：蔬菜-肉类-主食
尽量少喝饮料，多喝凉茶
吃火锅控制在七分饱
吃完火锅记得多喝水，多喝水
吃完一小时后一定要适量运动
实在想吃辣的一定要选牛油，不要选清油

姐妹们，点赞＋收藏，你一定用得到噢！~

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