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泡脚减肥法有用吗泡脚减肥的具体方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:31

摘要：减肥是大家都很关心的一个问题，有人说泡脚能减肥，有人却不以为然，那么泡脚减肥有用吗？实际上，泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，从根本上减肥，但减肥效果并不明显，养生效果更明显，要想健康减肥，光靠泡脚是不够的，但能辅助减肥。泡脚减肥法是通过泡脚的方法来促进排汗、新陈代谢，排除体内废物。下面一起来了解一下泡脚减肥法。

泡脚减肥法有用吗

关于泡脚能不能减肥的问题，网友分成了两派，相信泡脚能减肥的网友认为泡脚减肥法的原理是泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。那么认为泡脚不能减肥的网友又是怎么说的呢？

网友A：不能吧，只听说保健作用挺好的。

网友B：不能！得多多运动运动，要坚持，不要相信那些广告，一定要坚持运动。

网友C：不能，肥胖症很多是心理原因造成的，可能进行心理治疗和催眠疗法，获得明显的效果，并防止反弹。

网友D：不能啊。跑步，骑车，打羽毛球都可以，重要的是信心与毅力。

能减肥一方偏向于以实际内容分析解析，从身体内部开始说起；而不能减肥一方则是以运动等方面为主，直接明了的否定，给人一种亲身体验过的感觉。看到这里，你更倾向于哪一方，你觉得哪一方比较有道理？

小编认为，人们之所以发胖，无外乎脂肪跟体内的垃圾堆积所造成。明白这一点要做的就简单多了，想要体内脂肪跟垃圾快速消失，恢复完美身材，就需要进行新陈代谢，将自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。这也是为什么那么多人会选择有氧运动的原因，因为它是提升代谢最快速的快捷方式。

虽然说排汗可以促进新陈代谢，可现在是快节奏的时代，大多数人根本就没时间去做运动。更何况现在是秋季，人们尽管不会冬眠，但无论是心理还是身体都已经开始散发困倦的气息，工作已经是够劳累了，运动自然更是不可能。所以才有了用泡脚能减肥的说法。为什么这么说？这是因为泡脚同样可以促进新陈代谢，而且秋、冬季节效果会明显。只不过问题在于：泡脚是以养生为主，促进新陈代谢只能算是其中的作用之一。

因此，泡脚的确可以从根本上减肥，但效果并不明显，其养生效果远远大于减肥效果，而泡脚的减肥效果又小于运动排汗的减肥效果。如果想要健康减肥，可以将运动、控制饮食与泡脚结合起来。

泡脚减肥的具体方法

必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东西。

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康哦，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了。

温馨提示

1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤。

2、泡脚减肥法不需要太费力，但效果相对缓慢，贵在坚持。