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泡脚减肥法 3月瘦17斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:31

　　冬天血液循环不好，最容易引起水肿。下面，小编教你一个减肥妙招——泡脚减肥，每天泡15分，3个月轻松瘦17斤没问题。

　　泡脚减肥必备物品：

　　◎塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面。方形的比传统的圆形水桶更好用。

　　◎保温热水瓶一个，装满热水备用。

　　具体方法：

　　1、在水桶中注入15～20公分深的水，水温以41～42度为佳，接着再放入精油、浴盐等你喜欢的泡脚产品。

　　2、双脚放进水桶中，基本浸泡时间为15～20分钟。

　　3、感觉水温变冷，可以将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚。注意，不要被热水烫伤。

　　4、泡完之后将双脚擦干，搽上脚部护理霜，穿上袜子保暖。最后再喝些温水，既能补充水分，又能促进新陈代谢。

　　瘦身小编提示：无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚减肥的方法相对比较缓慢，但是持之以恒的话你会发现收获很大的！

　　泡脚减肥QA

　　Q：听说泡脚的好处很多，但不知到底有多好？

　　A：泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，使积存的老旧废物排出体外。不仅可以驱散体内寒意，调整机体内分泌的平衡达到减肥效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

　　Q：为什么泡脚有减肥效果？

　　A：脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚不仅可以促进血液循环、排毒养生，还能达到加速废物、脂肪排除，消除水肿的效果，让mm轻松拥有健康窈窕的好身材。

　　泡脚减肥不同浸泡方法

　　1、中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

　　2、姜泡：温水中加入几块打扁的生姜，有散寒、除湿作用。

　　3、酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

　　4、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

　　5、醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　　配合脚部按摩，减肥更有效

　　1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，双手大拇指并拢，用力按压该位置，再往上推36次，至脚底发热为止。

　　2、压揉法：双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置，用力压36次，压到有酸痛感，然后再揉3到5分钟，至发热为宜。

　　3、刮法：在脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

（实习编辑：闫丽莉）