首页资讯老人家好心脏老人热水泡脚心脏好

老人家好心脏老人热水泡脚心脏好

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:34

老人家好心脏老人热水泡脚心脏好

冬季虽然很冷，但是却是一个适宜进补的好季节，有很多老人都在冬季进补，冬季养生，因因此老人冬季养生保健是很受关注的话题。今天就说说老人足疗时的注意什么?老人泡脚的中药有哪些?下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

目录老人常用的泡脚药方老人家好心脏老人热水泡脚心脏好老年人泡脚的误区老人泡脚的注意事项老人泡脚的四大好处

1老人常用的泡脚药方

　　生姜泡脚

　　生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。脚凉怕冷。

　　当归桂圆泡脚

　　当归40克，桂圆肉25克。把当归和桂圆渐入适量的清水，用大火煎煮40分钟左右，然后取汁去掉残渣，在于开水一起倒进脚盆里面。等到温度能适合自己的时候就可以泡脚了，每天一次到两次。美容养颜，靓肤。

　　红花泡脚

　　红花1克，少许盐。把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。活血化瘀，治腰酸痛。

　　艾叶泡脚

　　干艾叶50—100克。想将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水吧艾叶跑20分钟左右，加进温水里面一起泡，才会有效果。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2老人家好心脏老人热水泡脚心脏好

　　老人晚上多泡热水脚对心脏有好处?很多老人都喜欢泡热水脚，一方面在寒冷的天气泡热水脚可以解乏，另一方面是可以消除疲劳，但是现在我们要说的是，多泡热水脚，对心脏也是非常有好处的，很多人可能并不知道。

　　泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

　　泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。

　　知道了老人热水泡脚对心脏好，研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

　　所以我们在日常的洗脚过程中，要多泡一下热水脚，这也花费不了多少时间。

3老年人泡脚的误区

　　1.选择木质泡脚桶，忌金属或塑料盆

　　选择窄而深的木质桶，让双脚平展舒适放入桶内，水量没过脚踝，泡脚效果会更佳。金属导热性能较强且不易保温，容易造成烫伤，同时影响泡脚效果。此外，也要注意泡脚桶的清洁，防止细菌感染。

　　2.水温宜维持在40度左右，忌过高水温

　　老年人神经感知相对迟缓，尤其对于糖尿病患者而言应更加需要注意。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也无法及时察觉到。所以容易被烫伤，引发严重的后果。文章开篇孙老伯的病情也源于此。

　　3.泡脚时间至多半个小时，不宜过久

　　在泡脚期间，身体血液循环加快，血液多流向下肢，身体其他部位会相对暂时缺血(这也解释了饭后不能立即泡脚的原因)。因此，心脑血管疾病患者、高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡易诱发中风、病发的风险。如果感到胸闷、头晕、发慌，应及时停止泡脚。

　　4.足部患有脚气或有损伤时，不宜泡脚

　　冬天虽不是脚气病发的季节，但若脚气较重，就不宜用热水泡脚，避免造成伤口感染。同时，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

　　5.适当添加中药类泡脚用品

　　在泡脚的同时，适当添加一些有助于缓解身体症状的用品，会有事半功倍的效果。苦参是治疗脚气的良方，五味子、百合有利于安神，手脚发凉可以选择丹参…但直接使用此类中药药材需要熬制方可使用，若直接放入足浴水中，不易发挥其药性且一定程度上会带来负面效果。这时可以有针对性的选择一些专业、天然的足浴产品，例如振东家护益哫康泡脚液，采用中药萃取的方式，针对各种不同的症状，研制出滋润、舒缓、活血、安神等多种足浴液，就比较实用。另外，产品成分天然，无化学添剂，也有利于缓解中老年人的身体负担。

4老人泡脚的注意事项

　　1、脚盆的选择

　　中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

　　材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

　　市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多的搬动重物。

　　2、泡脚的水温

　　由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

　　3、泡脚的时间

　　对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20~30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

　　另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

5老人泡脚的四大好处

　　1、促进血液循环。

　　从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

　　按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

　　3、辅助治疗疾病

　　早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠症

　　坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

老人家好心脏老人热水泡脚心脏好