首页资讯【女生睡前最有效的瘦腿方法是?】

【女生睡前最有效的瘦腿方法是?】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:43

女生睡前最有效的瘦腿方法是?

2020-08-02 17:44:52

女生睡前最有效的瘦腿方法是?

王太玲主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

你好,睡前可以做些瘦腿操,让自己在睡觉前燃烧掉你大腿上多余的脂肪。侧卧在床上,将身体平躺,抬起离开床的那只脚,抬至与床垂直,重复抬高脚20次。接着,换个方向侧躺睡觉,用另一只脚进行脚部抬高。等你的大腿感到酸软感时,就可以停止。这是一种非常好的瘦腿运动,躺在床上睡觉时可以做更多的动作,一周后,你会发现大腿内侧的肌肉变得结实,而且大腿也变得纤细了。

2020-08-03 17:54:51

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

最开始平躺，双手放在头下，双腿挺直，随后左腿曲膝上举，大腿根部与身体垂直，保持“型”，然后注意左腿保持腿型，再慢慢将身体两侧的压正，停留5秒钟，便换成右腿重复2-3次，最后两腿重复进行1-2次。这样做最终可以改善满身的血液循环，促进血夜的商品流通，多练几回，还可以减掉大腿根部多余的人体脂肪，让大腿根部更加均匀。

2020-04-27 16:05:21