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足部按摩减肥的原理怎么按摩足部呢

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:45

传统中医认为肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般情况较轻的可无症状，中重度患者则不想动、好睡觉，容易疲劳，换气困难，动则气促，汗多，怕热等等。治疗的话，应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。足部按摩减肥是根据我国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法

足部按摩脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进部分血液循环，从而达到排毒燃脂的目标，减掉内脏脂肪。

正确的足部按摩手法是：

(1)双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

(2)用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。

(6)足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

(7)左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。

另外，每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能流通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为种鼓，有节奏的进止，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

足部按摩减肥的原理 怎么按摩足部呢