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按摩双脚让你健康享瘦 5个按摩脚底的瘦身方法推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:51

我们都知道脚底有很多的穴位，刺激相应的穴位可以起到保健养生的功效。

可能你还不是太了解吧，按摩脚底不仅能保健养生，同时还可以起到减肥瘦身的功效。

下面就为大家介绍按摩脚底的瘦身方法，MM们快来看看吧!1.敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。按摩双脚让你健康享瘦5个按摩脚底的瘦身方法推荐

正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2.双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。

简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。

持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3.赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持*平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。按摩双脚让你健康享瘦5个按摩脚底的瘦身方法推荐

坚持2分钟即可。

4.揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

揉搓2分钟。

5.脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。按摩双脚让你健康享瘦5个按摩脚底的瘦身方法推荐

只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。

此方法同时还有助于睡眠。

如何才能减肥呢?以上为大家介绍了按摩双脚的减肥方法，经常按摩脚底不仅可以减肥瘦身，还可以缓解失眠，利于大脑健康。