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清淡鲜美鲤鱼火锅

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 17:07

清淡鲜美鲤鱼火锅

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2018-05-08 16:47 阅读：1.79万

这次给大家推荐一款特别适合当下食用的火锅，其最大的特点是清淡、鲜美、营养，不用烹调油、不用放盐，自然的食物美味。

准备食材：

活鲤鱼一条(大小看吃客多寡)、豆腐一块、土豆1~2个、羊肉片若干、茼蒿、菠菜(或其他适合下火锅的蔬菜)若干、木耳(或香菇、金针菇等)少量、葱、姜、香菜、味精、芝麻酱和辣酱(或其他自己喜欢的刷锅调料包)。

　制作过程：

1.活鲤鱼宰杀后去除腮、内脏和“泥线”(在鲤鱼的背部，据说“泥线”与鲤鱼的泥腥味有关。不懂的人可以向卖鲤鱼的或职业厨师咨询，嫌麻烦的可以不管“泥线”)，洗净，切成几大块备用。

2.豆腐和土豆切块备用;羊肉片(买用机器切好的)备用;蔬菜洗净备用;姜切片，葱和香菜切末备用。根据自己的喜好兑好调味料(芝麻酱、辣酱或者其他)。

3.火锅内加冷水，放入鲤鱼块和姜片，之后通电加热。水开后放入豆腐块和土豆块继续烧开，换小火慢煮10~20分钟。——注意在这个过程中，即不要放盐，也不要放油。

4.撒入葱和香菜末以及味精，换小火，可以品尝(蘸调料)清淡、鲜美的鲤鱼肉(但注意不要吃光，要剩一些以待后用)、豆腐和土豆片。——此过程不要关火，保持微沸状态。

5.根据食量大小，在上述锅底中开始刷羊肉片、各种新鲜蔬菜(当然，愿意的话也可以继续加豆腐、土豆等)以及木耳(或香菇、金针菇等)。——注意肉、菜、菌类的先后顺序。

当然，如果想吃得复杂一些，还可以涮肚丝、血豆腐、魔芋丝、海蛎子等，但我一般不建议涮粉丝、各色肉丸子、内脏等，也不赞成用最后的底汤下面条，不但嘌呤含量高(升高血尿酸)，而且鱼刺容易扎嘴。

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