瘦百科：泡脚相当于有氧运动？泡脚真的能减肥？

在很多减肥方法中，泡脚逐渐成为很多女明星推荐的减肥方法之一，如张嘉倪曾在节目中说，自己生完孩子后，通过泡脚，不到一周瘦了8斤；吴昕也在小红书上说，坚持泡脚对瘦腿有帮助；景甜也安利过花椒泡脚的养生减肥小秘诀。那么这种说法科学吗？今天我们就一起来分析下，泡脚为什么能减肥！

泡脚为什么能减肥？

泡脚对于减肥确实具有一定的作用，热水泡脚可以加速血液循环、促进新陈代谢。泡脚减肥原理是利用热水温度来提高身体的温度，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。泡脚能感受到从脚底到全身的温热，然后热气会随着血液，循环至全身，此时，体内的废物垃圾、寒气等都会逐渐排出体外。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

科学研究表明，在42℃-45℃的10公斤水中泡脚，热水效应在5-10分钟后开始起作用，人体血液循环可达到10-15秒钟一次（正常20秒一次）。

也就是说，在这样的前提下泡脚30分钟，相当于做了20分钟的跑步健身运动，整个身体热能上升，皮肤毛细血管张开排出汗液。整个过程还会促进人体的新陈代谢，并消耗人体部分糖原。科学泡脚虽然不能直接燃脂，但起到消耗糖原的作用，也就是间接性减肥。

泡脚能够消水肿、祛寒湿？

当体内循环系统出现障碍，导致皮肤及皮下组织液潴留，就会出现水肿。而泡脚能够促进血液循环，加快身体新陈代谢，还能排汗，当血液循环通畅后，滞留在皮下组织液也会随着汗液排出，能很好的消水肿，这也就是为什么有一部分人在泡脚后减重明显的原因了。

当然，在泡脚时我们也会加入各种不同的药材，比如景甜小姐姐的花椒泡脚，另外，红花、当归、艾草、姜等也是泡脚的常用药材。

在中医看来，这些药材主要起到温中止痛、祛湿散寒、通经活络的作用。尤其是对于先天或者后天的寒湿体质，有很好的改善作用。因此，也能发现，泡脚减肥主要是针对湿寒体质的小伙伴更适合，减重更明显，而体质偏热的人来说就尽量不要尝试了。

所以，泡脚减肥也要看体质，不能盲目跟风哦！瘦百科经脉养生纤体，提倡千人千方，从根本上调理体质科学瘦身，通过穴位刺激，经络疏通，促进血液循环，提高代谢，去水肿，紧致肌肤，美化线条，重塑曼妙身姿！

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