怎么判断自己抑郁了

日常生活中可以通过观察相关症状对自己是否抑郁进行初步判断，抑郁症患者往往表现为情绪异常、睡眠障碍、食欲和体重产生变化，还会出现自我价值感降低、思维缓慢等问题。当怀疑自己患有抑郁症时，需及时到医院精神心理科进行检查，从而作出准确判断。

1、情绪异常：情绪低落是抑郁症的一个主要症状，患者往往会对周围事物失去兴趣，感受不到生活的乐趣，从而产生沮丧、孤独等消极情绪。

2、睡眠障碍：睡眠质量常常会受到影响，大部分情况下会出现睡眠障碍，如失眠、早醒、难以入睡等症状，影响身体健康。

3、食欲和体重产生变化：可能会出现食欲下降的情况，部分人也有可能通过暴饮暴食来缓解抑郁。这些变化可能会导致体重产生变化，从而影响身体健康。

4、自我价值感下降：常常感到自我价值很低，没有自信，认为无论做什么事情都没有意义，包括没有成就感和自信心。

5、思维缓慢：可能会出现思维迟缓的情况，在日常生活中比较难以下决定，在进行选择、工作的时候，速度比较慢。

除了以上几点外，抑郁症患者还会有难以社交、自杀或者伤人等倾向。如果确实存在以上表现，建议尽早到医院精神心理科明确诊断并进行相应治疗。

因此，了解自己的身体和心理状况是很重要，如果发现自己出现了以上症状，就需要寻求专业医生或心理治疗师的帮助，以便更好地诊断，方便后续治疗。

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