1块月饼=3勺油？热量最高的月饼馅竟然是...

再忍一忍，中秋假期已经进入倒计时，还有三天朋友圈将真情上演全家团圆、情侣约会、异地相见等温馨画面。

除此之外，还有一部分人将不会更新动态，选择默默点赞，因为在中秋佳节，他们只做了一件事——床上躺尸吃月饼。

蛋黄超人冷眼笑看豆沙君，枣泥大王对小鲜肉不屑一顾，甜馅儿与咸馅儿的支持者各自为营。

每年中秋节，月饼界的终极battle就开始了，不过别急着开战，先算算热量！

吃月饼的习俗始于殷周，历史悠久，地位极“高”，主要体现在高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖。

先拿甜咸派都来者不拒的“双黄莲蓉月饼”说起，双黄莲蓉月饼可以说是月饼界的“大姐大”了，热量非常之高！

热量：

一个双黄莲蓉月饼约190克，却有着高达800千卡的热量。

一般成年人每天需要摄取1800-2200千卡，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等于或超过一顿正餐的需要了。

脂肪：

大部份月饼的脂肪含量都非常高，月饼的馅料和饼皮常混入大量油脂，酥皮更需用动物油以达松化口感。

1块双黄莲蓉月饼竟然相当于2到3汤匙油，日常膳食建议每天才食用25-30ml的油脂。

胆固醇：

每个咸蛋黄有超过600毫克胆固醇，双黄也就是1200毫克胆固醇。

胆固醇过高或者患有高血压心脏血管病的患者要注意，吃之前要慎重啊！

糖份：

一个双黄莲蓉月饼的糖份含量达72克，即6汤匙的砂糖。看制作月饼的教程你也可以发现，真的放了很多糖。

特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分之一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。

有多少种创意就有多少种月饼馅，莲蓉类月饼、椰蓉类月饼、流心奶黄类月饼的热量都不相上下，冰淇淋馅月饼和鲜肉馅月饼紧追其后。

广式月饼重糖，苏式月饼重油，热量稍低的是改良过后的冰皮月饼和水果月饼。

市面上还有“无糖月饼”和“无蔗糖月饼”，看似健康，其实热量也不小！

国家食品标准规定：“无糖”的要求是指，食品中每100克含糖量不高于0.5克。而实际上能够达到这个要求的月饼基本没有。

因为“无糖月饼”或者“无蔗糖月饼”都会添加其他甜味剂、糖浆来代替，对于血糖的升糖指数有一定影响，别因为商家的无糖噱头就多吃。

端午节吃的粽子热量高，中秋节吃的月饼热量也高，为什么纪念传统节日的食物热量都高到让人叹止？

因为以前物质匮乏，平常不舍得吃，只有在重大节日的时候才能随意吃油、糖、肉等高热量的食物。

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