如何判断自己是否抑郁

是否抑郁一般是指是否存在抑郁症，判断自己是否存在抑郁症，可以尝试通过观察自身有无身体症状的方式来检查，常见症状有持续的低落情绪、失去兴趣和乐趣、精力不足和疲劳感、食欲和睡眠问题、自我负面思维和自责等。

1、持续的低落情绪：抑郁症的主要特征之一是情绪低落，持续时间至少两周以上，可能会感到无助、沮丧、情绪波动大，并且很难从这种情绪中摆脱出来。

2、失去兴趣和乐趣：抑郁症会使患者失去对以往感兴趣的事物的兴趣，可能不再感到快乐，即使是平时喜欢的活动也无法让患者感到满足。

3、精力不足和疲劳感：抑郁症可能会导致患者极度疲劳和缺乏活力，即使在休息后也可能感到疲惫不堪。

4、食欲和睡眠问题：抑郁症可能会导致患者食欲改变，也可能会出现失眠问题，难以入睡或早醒。

5、自我负面思维和自责：抑郁症会导致患者对自己持负面的态度，自我评价低落。患者可能会感到无望，自责和自我怀疑。

除了上述的主要症状之外，还有其他一些可能暗示患有抑郁症例如，经常焦虑、紧张，失去注意力和集中力，可能会经历体重改变、躯体疼痛等生理症状，另外可以采取抑郁症自评表检查的方式判断抑郁症。

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