健康笔记丨如何有效抑制食欲
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时间:2024年12月11日 18:20原创 meitujun 医学美图
- 如何有效抑制食欲 -
食欲和心理状态、生理状态都有关系,很多时候我们的身体并不需要进食,但我们仍会不自觉地去寻找东西吃,这通常是因为无聊或者精神紧张导致的。
目前市场上也有很多抑制食欲的药物,但如何不通过药物来达到长期抑制食欲呢?
首先,我们需要了解食欲的调节机制。食欲是一系列复杂的生理反应共同调节的结果:身体各器官分泌激素并传递至大脑,大脑接收信号后指引我们开始进食。而这其中还有一项重要的生理反应,称之为“头期反应”。像是“望梅止渴”、“画饼充饥”等凭借想象便可引起食欲和饱腹感的反应,都是由头期反应引起的。因此,想要抑制食欲,我们要从这些生理反应上着手。
那么,怎样抑制“头期反应”?如何避免情绪化饮食并选择更合理的饮食方式?请看今天的“健康笔记”:
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网址: 健康笔记丨如何有效抑制食欲 https://www.trfsz.com/newsview447105.html
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