怎样才能健康有效的减重二个月能减40斤

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刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友：70536称赞：1

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2013-04-03 15:31:56 我要投诉

      病情分析：
      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,
      指导意见：
      建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

王悦 吉林农业大学医院   主管护师 擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖 帮助网友：12643称赞：119

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2013-04-03 15:51:36 我要投诉

      病情分析：
      患者自述怎样才能健康有效的减重二个月能减40斤，求助解决。
      指导意见：
      建议：请问您基础体重是多少呀，要想减的那么快，只有抽脂能达到。

2013-04-03 15:52:54 我要投诉

      病情分析：
      患者自述怎样才能健康有效的减重二个月能减40斤，求助解决。
      指导意见：
      建议：健康有效的减重二个月能减40斤恐怕很难达到，建议您还是循序渐进，一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

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