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有没有治疗颈椎病的好方法？用颈椎治疗仪和颈椎贴膏药怎样？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 18:56

现在许多人的工作都是长期坐在某个地方，伏案工作，以至于颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到了30岁，成为名副其实的白领职业病，那么有没有什么治疗颈椎病的好方法？其实小编在这里还是推荐大家用颈椎治疗仪和颈椎贴膏药，但除此之外，也需要注意日常生活上的习惯。

早上8点：不要用颈椎拖着自己起床，而是改用腰部的力量起身。

早上9点：为自己准备一杯茶，选择红糖一勺、生姜7片，沸水冲开等待10分钟即可，既可以温暖颈椎，还能温暖身体。

早上10点：抽出5分钟时间做颈椎操，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头，进行顺时针和逆时针环绕转头动作，但注意用力不要过大。

中午12点：吃饭时尽量动用咀嚼肌，喝水时头后仰，舒缓僵硬的颈部肌肉。

下午15点：简单进行按摩颈部工作，按摩50次左右，直至颈部发热，会比较舒适。

下午18点：进行户外运动，比如说游泳、打球、瑜伽等运动。

晚上19点：食用补骨髓的材料，比如说牛骨、黑芝麻等等，加入晚餐中。

晚上21点：五分钟颈椎运动。

晚上23点：睡觉时注意选择健康的枕头，枕头的高度**好及肩，床板**好是木板床和棕床，让颈椎和腰椎都能得到很好的休息。

如果已经觉得不舒服了，可以使用颈椎治疗仪和颈椎贴膏药，利用物理疗法对颈椎进行治疗，缓解颈椎疼痛情况，舒缓身心。

颈椎治疗仪集颈椎牵引、颈椎按摩、热疗、针灸、磁疗、电疗等功能为一体，是目前国内颈椎病人常用的家用颈椎医疗保健产品。

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编辑：黄菲菲