怎样判断自己有没有抑郁

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

抑郁症的症状因人而异，但以下是一些常见的抑郁症状和迹象，如果你发现自己有以下情况，可能需要寻求专业帮助：

1. 持续的情绪低落：感到沮丧、悲伤、空虚或无助，持续时间较长，影响日常生活。

2. 失去兴趣和快乐感：对平时喜欢的活动失去兴趣，无法体验到快乐和满足感。

3. 睡眠问题：睡眠过多或睡眠不足，难以入睡或早醒，睡眠质量下降。

4. 食欲改变：食欲减退或食欲增加，导致体重变化。

5. 疲劳和精力不足：持续感到疲倦、无力或精力不足，即使休息也难以恢复精神。

6. 自我否定：负面的自我评价和自我否定，感觉自己毫无价值或有罪感。

7. 注意力和集中力问题：难以集中注意力，做决策或记忆力下降。

8. 自杀念头或行为：出现自杀念头、自残行为或计划自杀。

如果你发现自己有以上症状，尤其是持续时间较长且影响了日常生活和工作，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。他们可以进行全面的评估，并提供恰当的治疗建议和支持。及早诊断和治疗是非常重要的，抑郁症是可以有效管理和缓解的。

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