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怎么判断自己有抑郁

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 02:31

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

自己有抑郁症可通过精神状态、兴趣浓度、注意力是否集中等来判断。

判断自己有抑郁症的方法：

1、精神状态：如果经常感觉到情绪低落、沮丧、压抑等，很可能患有抑郁症。

2、兴趣浓度：如果发现兴趣下降或愉快感缺乏，无论做什么都提不起兴趣、高兴不起来吗，很可能患有抑郁症。

3、注意力是否集中：如果发现注意力降低，无法专心做事；或者犹豫不决，很可能患有抑郁症。

抑郁症的治疗方法：

1、遵医嘱一般采用SSRIs、SNRIs类抗抑郁剂以及三环类、四环类等药物进行综合治疗。

2、可通过改善人际交往能力和心理适应功能，提高患者家庭和婚姻生活的满意度，从而能减轻或缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性。

3、可通过剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。

抑郁症的注意事项：

1、尽量避免可能的精神刺激，如果压力过大，可能需要减压，目标过高、过大，可能需要降低目标，避免可能的应激源。

2、对于患抑郁症病患需要密切的监护。

3、尽量避免脑部的外伤，脑部冲击。. 比如头部受到猛烈撞击，甚至头骨骨折可以引起脑组织充血的病理变化，容易导致大脑功能减退。