吃了一个月的减肥药想停吃怎么样才能让他不反弹呢

：我吃了一个月的减肥药，想停吃，怕反弹，怎么样才能让他不反弹呢？（女，17岁）

： 通过计算,您的理想体重为57公斤,您还偏轻了,建议减肥用膳食调理,既安全又不易反弹,药物减肥虽然快,但易反弹而且副作用大，建议不要吃各种脂肪,少食糖类,以及洋快餐。

咨询时间: 2015-02-13

我吃了一个月的减肥药，想停吃，怕反弹，怎么样才能让他不反弹呢？（女，17岁）

您好，很高兴为您解答，请问您的身高和体重是多少？

之前是162cm60kg现在是162cm45kg

通过计算，您的理想体重为57公斤，您还偏轻了，建议减肥用膳食调理，既安全又不易反弹，药物减肥虽然快，但易反弹而且副作用大！

减肥是一个系统工程，也是一个长久的计划，建议你平时要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会瘦下来的！

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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