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2024男女标准体重表，你达标了吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 19:37

2024男女标准体重表，你达标了吗？
2024年最新版的男女标准体重表来啦！快来看看你达标了吗？其实关于标准体重的说法有很多种，这里给大家介绍几种常见的计算方法：

① 身高(cm)减去105，等于标准体重(kg)。
② 身体质量指数（BMI）= 体重(kg)除以的平方，理想值是22。

正常体重的范围是标准体重的90%到110%。如果你在这个范围内，那就恭喜你啦！可以继续保持或者做一些局部塑形。

轻度肥胖的标准是标准体重的20%到30%，中度肥胖则是30%到50%，超重体重则是10%到20%。而重度肥胖则是超重斤数大于标准体重的50%以上。

如果你的体重在超重或者更重的范围内，那就需要注意饮食和生活作息了。最好采用一些科学健康的方法来减肥，避免出现“三高”问题。

有些人虽然体重很轻，但看上去却很臃肿，这可能是因为体脂率比较高。体脂率可以通过健身房的仪器来测量。女性正常的体脂率是20%到25%，男性则是15%到20%。

希望这些信息对你有帮助！记得关注自己的健康哦~

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