抑郁症一般有哪7个特征

得抑郁症的特征

"得了抑郁症，主要表现的有心理症状，和躯体症状两大方面。躯体的症状：主要是出现睡眠障碍，容易早醒或睡眠过多，睡醒后也不能缓解疲乏无力；食欲下降，有些患者平时吃的很多，但没有香甜感；性欲下降，现在性性趣降低。上述症状主要晨重晚轻，特别精神症状表现早晨重，下午可能会好些。身体有时有不适感觉，表现有头疼、胸闷、消化不良、肢体疼痛，都是最常见的临床躯体症状。心理方面的症状：心境低落，整体无法高兴，经常没有原因的想哭；兴趣下降，如原来爱好唱歌，跳舞，现在对任何事情都提不起兴趣，严重各种爱好和嗜好都没有；身心疲惫，老感到疲劳，即使不做事也感到疲劳，不想活动；自信心下降，自责，觉得自己感到对不起人，有时对自己评价过低；思维和注意力困难，记忆力、理解力也减退，甚至于听不懂他人说话。有些人还可能会出现幻觉和妄想，或听到别人听不到的声音，或感到周围人在议论自己。更严重的可能想到死，有自杀的倾向。上述是抑郁症最常见的，两方面症状。"

抑郁症的特征

抑郁症的特征可分为流行病学特征以及临床特征，主要分析如下：一、流行病学特征：抑郁症属于常见的情感障碍，通常在20-30岁或秋冬季节发病，属于慢性发作性病程，即一次发作，继而缓解，再发作、再缓解等特征。抑郁症发作通常呈现逐渐开始，逐渐恶化，直至最严重，逐渐好转的过程。二、临床表现：1、情感症状：核心症状是情感症状，表现为觉得高兴不起来，至少持续2周、稳定出现、几乎每天会被感知的情绪低落，通常是表现为不愉快、没有兴趣、没有动力、没有积极性等，甚至出现悲观想法，以及对未来的生与死的思考；2、身体表现：出现早醒睡不着、食欲下降，抑郁症症状几乎可以涉及全身，如头痛、腰痛、腹痛等；3、脑力变化：即认知症状，如记忆力下降、注意力下降、反应变慢等。

抑郁症的特征

"抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床表现可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。多数患者可能有反复发作的倾向，每次发作之后，大多数可以缓解，部分可有残留症状，或者转为慢性。它可以是单次的发作，就是一辈子发作一次，也可以是反复发作，病程迁延。大概3/4的患者有终生复发的风险，发作间歇期也有不同程度的残留症状。一般临床上根据症状的数量和类型以及严重程度，分为轻、中、重度。轻度和中度的抑郁，通常不会出现幻觉和妄想的精神病性的症状，但是常常会有躯体症状，工作、社交、家务活动都有一定程度的困难。重度抑郁常伴有精神病性的症状，而且精神病性症状大多和他的心境相协调，也有一些是不协调的，此时的工作、社交、家务可能根本没办法完成。"

导致抑郁症复发的7个因素

对许多人来说，抑郁症是一场持续的战斗。知道什么可以引起抑郁发作，可以帮助你最大限度地减少或避免复发。重度抑郁是一种复杂难解的情况：即使你的症状得到控制，你也有可能重新陷入绝望。在临床上，抑郁症复燃或复发是两个不同的概念。抑郁症康复的定义是抑郁症状消失（缓解期）四个月以上。复燃是当抑郁症状缓解但还未康复的时候，抑郁症再次发作。而复发是指抑郁症康复后又一次发作。心理学家Deborah Serani博士（《带着抑郁去生活》的作者）说：无论复燃还是复发，半数的重度抑郁症患者会复发。Serani博士说，如果你的抑郁症发作过两次，你有80％的可能性会复发；如果你有三次抑郁发作的经历，你有90％的可能性会复发。一些事对许多人有压力，但却不一定导致抑郁症患者抑郁复发。“触发因素通常是非常个人化的，”Serani说，“某些事件是一个人的压力源，但对于另一个人却不一定是。”某个触发因素引发抑郁的原因在于它压垮了一个人的有效应对能力。可能的抑郁触发因素1、放弃治疗大多数人抑郁复发是因为他们中断治疗。他们感觉好转了，就停止服药或心理治疗。结果，他们没能达到完全康复，抑郁症状慢慢卷土重来，将他们推入另一个抑郁期。保持一个健康的睡眠时间表，定期运动，按时就餐，远离酒精、毒品和阴暗的人都是有效治疗抑郁症的一部分。保持健康有序的生活，可以大大降低抑郁症复发的概率。2、挚爱的人的去世根据美国癌症协会，在挚爱的人去世后，大约5人中有1人会经历重度抑郁。悲伤是丧失亲人后的正常反应，但如果悲伤症状持续较长时间，正常的悲伤可能会变成抑郁症。如果在死亡事件数月后仍然与抑郁纠缠，就需要专业人士的帮助，解决延长了的悲伤和重度抑郁问题。3、离婚根据《临床心理科学》杂志发表的一项研究，离婚会显著增加抑郁症复发的风险。研究人员发现，近60％的有抑郁症病史的离婚成年人经历了抑郁症复发。只有10％的没有抑郁症史的离婚者会患抑郁症。4、空巢虽然“空巢综合症”并不是一个临床诊断概念，但是当一个孩子离家上大学或搬出去到外面住，父母感到悲伤是很常见的。这种变化可能使一些人抑郁。如果这种情绪持续很长一段时间或干扰到工作或社交，就要寻求帮助。5、创伤性事件恐怖袭击或自然灾害等恐怖事件可以引起抑郁症复发。这些事件的纪念日也可以成为触发因素。2016年2月刊登在英国精神病学杂志上的一项研究发现，经历过袭击、灾难和军事行动的人存在更大的抑郁风险。6、荷尔蒙的变化根据美国健康和居民服务部，女性荷尔蒙的变化可能引发抑郁。荷尔蒙影响大脑中控制情绪和心情的化学反应。女性在青春期、怀孕期间和产后、准更年期（当一个女人开始出现更年期症状，但还没有达到完全更年期）更容易受到抑郁症的困扰。怀孕之前已经有抑郁症的人患产后抑郁症的风险会大大增加。7、成瘾行为众所周知，酗酒和赌博可以让人成瘾，其实看太多电视也可以成瘾，并触发抑郁症。根据在芝加哥举行的美国公共卫生协会年度会议的一项调查，连续观看多集电视剧可以产生常见抑郁症触发因素：压力和焦虑。停止长时间观看会导致神经化学的突然转变和心理上的失落感，就像那些停止使用毒品或酒精的人。减少抑郁触发因素的方法有些抑郁触发因素可以避免。“一个人必须学会如何最好地渡过负性事件或体验，”Serani说。如果生活中的一些事物使你开始感到压力或被压倒，Serani建议采取下列步骤：1、积极的自我对话告诉自己，“这是暂时的”，“我马上就会好一点”，或者“我只是在经历一个糟糕的时刻，并非一个糟糕的人生”。2、自我熏陶“当触发因素出现的时候，照顾好你的感官是很重要的，”Serani说。“听音乐，品一杯茶，一碗汤，或一杯咖啡。”你可以这样刺激你的嗅觉：去做让人放松的薄荷、花香或树香的香薰按摩，或到外面散散步。洗个热水澡也可以起到舒缓作用。3、寻求他人帮助“当压力来临时，人倾向于独处，但是孤立自己会加重抑郁触发因素，”Serani说。“让别人知道你在挣扎，尽可能多地公开谈论它。”考虑加入一个抑郁症支持小组，与理解抑郁症是什么样的人进行沟通。如果你怀疑自己正在经历新一轮的抑郁发作，不要犹豫，尽快联系你的医生或治疗师。请记住，抑郁症复发是很常见的事，没什么可感到羞耻的。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

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