跑步一个月能瘦多少斤

一个月能瘦多少斤

1个月能瘦多少斤，医生无法给出准确答复，每个人身体情况不一样，减肥、减重的人制定的饮食方案、运动计划、坚持程度不一样，会存在非常大的差别。有的人可能1个月体重没有明显变化，但有的人1个月可以瘦20-30斤。如果真的想减肥，应该要有合理、科学的方案。建议制定好饮食计划，根据自己的理想体重、每天的劳动强度及身材制定合理的热量摄入，再分配到各餐的饮食中。要坚持运动，一定要注意时间足够，不能只运动10-15分钟，消耗的是身体里的糖分。脂肪消耗一般建议至少运动30-40分钟，才可能看到比较明显的效果。另外要坚持，不能三天打鱼两天晒网，1周只运动1次，减重效果不会理想。总之1个月能瘦多少斤，取决于制定的减肥、减重方案，以及执行情况。

一个月瘦多少斤正常

"一个月瘦多少斤正常没有固定的标准，肥胖根本的原因就是摄入的能量大于消耗的能量，而减肥最根本的手段就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想真正的减1kg的脂肪，最起码要做到消耗7000-10000kcl的能量差，饮食包括医学营养的减重，要确定肥胖的程度。如果是过度的肥胖，严重的可能需要做代谢手术，如果是中等的肥胖，用体重指数来衡量在35以下，对于这样的患者希望能够尽快的收到效果，分以下三个阶段：n第一、比如头三个月可能设定的减肥目标，是在三个月当中要减去20kg相当于40斤，这种情况如何能达到，比如说采取高蛋白饮食方案，高蛋白的饮食方案能够增加饱腹感，因为高蛋白可能需要饮食当中的食物还有蛋白餐，这都需要一定的经济基础。另外，可以动员能量消耗，同时很重要的一点就是体重在短时间之内下降，但是能保证瘦体重，肌肉不致于过度的消耗，因此在这个阶段当中能够看到明显的成效，短时间之内体重明显下降，给患者带来非常好的成就感。n第二、轻断食方案，在短时间之内已经瘦下来了，像三个月瘦了将近40斤，下阶段可能就是每个月大概带来的是5-10斤。n第三、要保证效果，进入到好吃不胖的限能量平衡膳食。n当然整个这些方案当中，都需要科学合理的运动和良好的生活方式，特别自我监督，包括饮食的记录和运动的记录，还有专门的体重专员来监督，包括医生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"

节食一个月可以瘦多少斤

通常节食1个月，应可以减肥5-10斤左右，但是只通过节食减肥的消瘦并不可取。因为通过控制饮食的减肥，通常反弹率较高，且在医学的角度上并不健康。因此如果为病理因素导致的肥胖，而需要减肥的人群，不建议通过节食方式进行控制和治疗。应进行适当运动，加上规律生活的调整，以及适当的饮食结构改变，通常较单纯依靠节食，减肥速度相对更快，而且相对更加巩固、不易反弹。仅凭节食减肥通常并不可取，因为节食会阻断碳水化合物的摄入，而且可能造成营养吸收相对不良，造成必要维生素缺乏，导致失眠、多梦、脱发，心悸等一系列副作用产生。虽1个月可以体重可以减5斤，甚至10斤左右。但是在长远的角度，依靠节食减肥容易反弹，所以建议通过适当改善饮食结构，以及运动相结合的方式进行减肥。

一个月瘦多少斤是癌症

一个月如果消瘦很多，不一定是癌症，反而言之，癌症也不一定每个人都表现为消瘦。所以不能从每个月体重下降多少斤，来判断自己是否为癌症，要判断是否为癌症，最好是到医院找医生进行综合的判断、分析。临床上很多疾病都会导致体重突然下降，如内分泌科较常见的甲亢、糖尿病。部分消化道疾病，如果影响食物的摄入及吸收，也有可能会导致体重出现明显下降。一些恶性肿瘤也会出现体重下降，如果是恶性肿瘤，往往还会有其他的临床表现，而不只是单纯的体重下降。如肺癌病人可能会出现胸痛、咯血，而肝癌病人除了消瘦以外，还会出现右上腹的疼痛。总之，不能把体重下降作为判断癌症的指标，此时非常不科学，因为其他很多疾病都存在体重下降的现象。如果怀疑癌症，最好将自身所有的临床表现都告知医生，请医生进行综合判断及分析。

甲亢一个月瘦多少斤

甲亢，即甲状腺功能亢进症的患者，1个月瘦多少斤，需要根据甲状腺功能亢进症的程度进行判定，每个患者有所不同。严重甲状腺功能亢进症的患者，1个月可能瘦10-20斤，而比较轻的甲状腺功能亢进症，体重可能没有明显改变。甲状腺功能亢进症的主要表现是体重减少，因为甲状腺功能亢进症属于高代谢疾病，甲状腺激素分泌过高，T3(三碘甲状腺原氨酸)、T4(四碘甲状腺原氨酸)分泌过多，甲状腺激素促进机体的新陈代谢，所以导致患者出现怕热、多汗、手抖、心率增快的症状。表现为心慌、体重下降，为甲状腺功能亢进症比较标志性的表现。甲状腺功能亢进症的患者，体重下降程度因人而异，主要是根据甲亢的程度。如果T3、T4明显增加，说明甲状腺功能亢进症程度比较重，因此症状也比较重，从而体重明显下降，严重甲状腺功能亢进症的患者，1个月可以瘦20斤，体重下降比较多，大部分患者大概瘦10斤。部分比较轻度的甲状腺功能亢进症患者，由于现在对生活、健康比较重视，通常因为轻微手抖，或者轻微心率增加到医院就诊，所以发现是早期甲状腺功能亢进症。因此，对体重的影响比较小，即体重下降不明显。

一个月不吃饭可以瘦多少斤

一个月不吃饭能瘦多少斤，医生无法做出准确的预判。因为涉及如果不吃饭，是否还有其他的能量摄入，以及运动状况、生活方式如何。每个人在上述方面会存在千差万别的情况，因此医生无法给出减重的具体数值。部分人群虽然不吃饭，但是吃其他食物，摄入的能量会较多，有可能还会出现体重增加。不管是哪一种生活方式，如果是一个月不吃饭，医生基本上可以肯定的是在不久的将来，对身体会造成其他的影响，有可能会发生营养不良、导致消化系统疾病。在减肥过程中一定要注意不能走极端，要科学、合理地减肥。科学、合理地减肥先要有一个比较合适的运动、饮食计划，运动是要每天持之以恒，运动的时间要足够长，每次建议至少运动三十分钟，不能三天打鱼两天晒网。饮食计划要根据自己的身体状况制定，包括体重、身高、饮食习惯、生活方式，找医生制定合理的能量摄入方案。运动、饮食二者相配合，才能实现理想的减重效果。

晚上不吃饭一个月能瘦多少斤

晚上不吃晚餐，一个月能消瘦多少因人而异，因为如果饮食没有控制，早餐和中餐吃了很多的大卡，可能超过了每天的进食大卡，即便晚上不吃饭，由于每天进食大卡已经超标，体重还会上涨。如果进行了饮食大卡的总的估算，早餐、中餐吃的量过多，已经达到了每天的进食大卡，也不能使得体重下降。减肥应该是三顿饭都吃，只是要控制每天的进食大卡，有个简便的公式，身高减105再乘以30，就是患者每天所需要进食的每公斤体重的大卡，然后根据患者具体的情况，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时还要选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步，也可以打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之会造成肥胖。患者如果想晚上不吃饭，这样减肥非常不好，因为晚餐不吃，机体仍然分泌很多胃酸，容易导致出现胃炎、胃溃疡，建议患者三餐都吃，但是按照饮食大卡来进行控制。

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