如何控制身体的体重
概述
人人都爱美,都不希望自己变成一个大胖子,可是又有多少人能够控制住体重呢?我们应该怎样做才能够控制住自己的体重呢?
步骤/方法:
1、首先要控制饮食,吃饭要在七分饱,不可以吃太多,不可以暴饮暴食,需要细嚼慢咽,这样才能有效的控制体重。
2、饮食要清淡,不吃油炸的食物,不要经常吃小摊子上的食物,哪里的食物大多数都不卫生,只要注意饮食的清淡,就可以有效的控制住体重。
3、多吃一些,黄瓜,苦瓜,丝瓜之类的减肥瘦身的蔬菜,像是玉米,小麦,苹果,都是减肥塑身的好蔬菜瓜果。多吃这些东西,就可以有效的控制住体重。
4、不要摄入太多的甜食,甜食吃多了,也会增加体重,这是众所周知的事情,所以要保持好身材,就要少摄入糖分。
注意事项:
平时还要多锻炼,多运动,减少身上的脂肪,有效地控制体重。
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相关问答
怀孕才2个多月,体重就长了10斤了
病情分析:你好,根据你的描述,按照你说的这个情况,怀孕后体重不能增长这么快。指导意见:根据你的描述,怀孕后建议你尽量的多吃蔬菜水果,适当的活动,要少吃面食甜食油
产后四个月在刨腹产因为怀孕嘛身体变胖我现在想控制下
那我们怀孕期间或者哺乳后引起在一个体重的增加,这是。大部分女性都会存在的一个情况,那如果你现在母乳喂养的情况下。想减轻体重,可以米面碳水化合物减少,以瘦肉,牛奶
甲减能治疗好吗?
甲减最常见的病因是免疫紊乱所导致桥本甲状腺炎。桥本甲状腺炎是引起甲减最常见的病因,目前这个疾病只能长期口服药物,我们需要低盐低脂饮食,同时的话长期口服优甲乐,定
通风三年,现在血尿酸600多。
病情分析:你好,尿酸600多也不算太高,现在主要是你体重太重,身体负荷太大引起的指导意见:高血压首先要规律服用降压药,再者要低盐饮食,戒烟戒酒,运动减肥,中成药
一个月3周的女宝宝,出生体重8
你好!根据你上面描述的情况。考虑宝宝出生的时候体重就比较重,可以增加宝宝的喂水量,不要吃太多的母乳,但是,要保证宝宝足够的营养。
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