天然减肥产品，随处可见的它竟然是最佳减肥产品

许多女性都十分喜欢柠檬，既美白减肥，又酸甜好喝。除此之外，还能补充维生素C，预防一些疾病。天然减肥产品，柠檬当之无愧。但是，很多女性并不了解柠檬究竟有多好，下面来看一下，柠檬都有哪些养生的功效

柠檬水

1、提高免疫力

柠檬中富含维生素C，可以提高免疫力，抵抗感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.降低食欲

柠檬是天然减肥产品。柠檬水中的可溶性纤维素果胶可以提升饱腹感，从而控制饮食的效果，能够有效防止饮食过量。长时间的保持饱腹感也可以降低吃零食的欲望从而达到减肥的目的。

3.促进伤口愈合

维生素C可以促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨的健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和体内自由基，抑制炎症。

4.助消化

柠檬水中的酸可以帮助消化，刺激胃液分泌，促进排便，清理肠道的废物。柠檬水有效地缓解消化不良，胃胀气，烧心等不良症状。

5、抗击皮肤衰老

柠檬具有抗氧化的作用，可以缓解衰老过程，而且还可以美白，防止皱纹早生，这是因为其中富含维生素C帮助氨基酸合成胶原。

6、净化尿道

柠檬水可以帮助利尿。帮助体内毒素快速排出，美容养颜，净化机体的能力。柠檬水可以改变尿道的PH值，防止细菌滋生。

7、改善血液循环

柠檬水中富含钾元素，能够帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，能够加强毛细血管的弹性从而改善血液循环。

8、降低尿液酸度

虽然柠檬中含有柠檬酸，但是其中含有的钾离子，钙离子等可以跟酸根例子结合，从而降低尿液酸性，所以柠檬水是碱性食品。

9.清新口气

柠檬水具有杀菌的作用。可以杀死口腔中的有害细菌保证口腔清洁从而达到清新的口气。早餐可以喝一杯柠檬水，有助于提神醒脑。建议喝温水的哦。

10、益肝排毒

柠檬水可以促进胆汁生成净化肝脏，有助于肝脏排毒。柠檬水还可以控制胆汁过量。减少胆结石的可能。

柠檬水这么多好处，那么什么时候喝效果最佳呢？

根据不同的功效，如果便秘患者，可以早晨起床后空腹喝一杯柠檬水治疗便秘，可以加一些蜂蜜。建议柠檬适量就好，不要过酸，这样会刺激胃部。鲜柠檬比起干柠檬更好。不过早晨喝柠檬水最好先吃点东西，空腹喝柠檬水也对胃部不好。

如果有胃不太好，那么不建议早上喝，因为可能因为酸性会刺激胃部，导致胃酸分泌过多引起恶心反胃。

想要美容养颜的朋友也可以晚上喝柠檬水，最好饭后饮用，帮助消化。晚上也不易太晚饮用。睡前来一杯柠檬水，可以补充水分，使肌肤粉嫩。

想要美白和减肥的朋友不妨多喝柠檬水，它是天然减肥产品，帮助你瘦身，美容加养颜。你现在知道柠檬水为什么这么好了吧？如果还有疑问，关注柔淑姿塑形课堂，每天分享小常识。

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