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怎样预防心身疾病

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 02:36

怎样预防心身疾病

樊瑛副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科

可以通过保持愉悦心情、适量运动、健康的饮食,以及良好的作息规律有效的预防心身疾病的发生,情绪是影响人身体健康的重要因素,保持愉悦的心情,不要过度忧郁悲伤,会给身心营造良好的环境。适量的运动也能够放松机体,促进人体血液循环,促进胰岛素分泌,增强人体抵抗能力,可以有效的预防心身疾病,健康良好的饮食生活习惯,也可以预防身心疾病。饮食做到全面有营养,尽量不要吃油腻等垃圾类食物,多吃新鲜的水果、蔬菜,也要养成良好的作息习惯,不要熬夜或过度疲劳,做到劳逸结合,以上几种方法都可以有效的达到预防身心疾病发生的作用。

2020-05-08

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